为什么腰围瘦了，体重却一点没减 减肥腰瘦了体重增加
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为什么腰围瘦了，体重却一点没减因为身体肌肉增加而脂肪减少，两者重量的增减正好互相抵消，所以表现为体重不变，但腰腹部等脂肪堆积部位的尺寸会变小。
需要指出的是，由于肌肉是身体能量消耗的主要场所，直接关系到新陈代谢水平的高低，身体肌肉量增加，意味着身体能量消耗增加，这更有利于减肥并保持体重不反弹。
因此，这种身体尺寸下降而体重不变的情况其实也是一种减肥有效的标志。
因为腰部瘦了，可能其他部位又胖了，所以整体体重没有变化。大家都知道，有的时侯女生所以腰围粗了，穿衣服不好看，所以会针对性的减掉腰部的肉。
为何减肥先瘦胸，长肉就胖肚子和腿人体胖或者瘦实际是脂肪的体积在发生变化，但是很多朋友减肥先瘦了胸，该瘦的地方倒是没瘦，增肥没有胖胸反而胖了肚子。这其中的奥秘其实就是脂肪自身属性的问题。
人体不同部位的脂肪属性不同，脸部和胸部的脂肪比较活跃，肚子和腿部的脂肪惰性比较强，当你运动或者处于饥饿的状态时，脂肪会被消耗，此时活跃性强的面部和胸部的脂肪就会先被消耗，所以这也是为什么你减肥别的地方没变瘦，胸先变瘦了。同理当你增肥时，反而是惰性比较强的腰部和腿部的脂肪先增大了体积。
人体的脂肪集中分布在上臂、胸部、腹部、腰部、大腿、小腿、臀部和足部，这些脂肪根据属性不同被分为惰性脂肪和非惰性脂肪，惰性脂肪易长难减，非惰性脂肪难长易减。人体脂肪的总量是不变的，你变胖了并不是脂肪变多了，只是脂肪的体积增大了。同理变瘦了也不是真的减掉了脂肪，其实脂肪的体积变小了。
围度小了体重增加是什么原因腰围小了体重反而重了的原因及解决方法：
1. 肌肉增多导致体重增加：做运动时可能会增加体内的肌肉数量，导致体重增加。
2. 改善饮食和运动：通过改善饮食或者是运动的方法来进行调理，能将多余的脂肪燃烧掉，还会随着身体新陈代谢排出。
3. 腰部脂肪堆积：腰部脂肪堆积比较多，可能会出现腰围数值增加，可以通过改善饮食或者是运动的方法来进行调理。
围度减小体重增加是体内的脂肪逐渐合成为肌肉，肌肉的重量比脂肪的重量高，所以导致体重增加。继续进行体育锻炼，随着脂肪的消失体重也会慢慢的减下来。
这是刚开始运动的原因，不用担心，身体为了适应这个强度，需要储备一定的糖分，训练初期体重增加一点很正常，等适应了就不会这样了。而且围度小了，说明体脂有降低。
如果出现这样的现象，只能说明你的身体很健康，但若是围度发生了改变，体重没变的话，那么也就是说你的脂肪在慢慢减少，这是减肥的效果，并不是想要增肥的目标，建议想要长胖的话，可以多吃一些高热量的食物，而且每顿不要随意增加饭量，要做到细嚼慢咽，以便于胃肠好消化。
跑了几天步还有做了一些无氧运动之前腰上的肉松松垮垮的但是现在变紧了，是好还是坏当然是好啦，运动只会让你的肉越来越紧实，更有线条感，体重虽然不会很快有变化，但是视觉会比以前瘦
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