红薯和芋头的热量哪个更低卡？

红薯与芋头是常见的蔬菜，它们都具有较高的营养价值，但是很多人关心它们的热量问题。那么，红薯和芋头的热量哪个更低卡呢？

我们需要了解红薯和芋头的热量含量。据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南》中的数据，每100克红薯约含有95千卡热量，而每100克芋头约含有86千卡热量。从这个角度来看，芋头的热量稍微低一些。

但是，需要注意的是，这两种蔬菜的热量含量并不高，而且它们含有的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素丰富，有益于身体健康。因此，如果你关注减肥或者控制热量摄入，可以适量食用红薯或芋头，而不是完全避免。

我们需要注意的是，在市场上有些红薯或芋头加工成了薯片、芋圆、芋头饼等食品，它们的热量含量可能要高于原本的蔬菜。因此，在选择食品时，需要注意查看食品包装上的营养成分表，了解食品的热量含量和其他营养成分。

红薯和芋头的热量含量相差不大，芋头稍低一些。但是，它们的营养价值丰富，适量食用有益于身体健康。在选择食品时，需要注意查看食品包装上的营养成分表，了解食品的热量含量和其他营养成分。