儿童贫血补血食谱吃什么好 小孩补血的食物有哪些水果

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1. 儿童贫血补血食谱吃什么好
2. 小孩补血吃什么好
3. 补血的水果和蔬菜有哪些
4. 吃什么水果可以补气血呢

如果孩子贫血严重的对身体发育也是有一定影响的，可以通过饮食来缓解贫血的症状，饮食方面可以多吃些动物的内脏，瘦肉，鸡蛋，排骨，鱼等这些高蛋白的食物。同时还可以给孩子吃一些含维生素高的水果，让孩子养成一个不挑食的好习惯，同时还需要定期的带孩子去医院检查微量元素。

要提倡母乳喂养，因为母乳中铁吸收利用率最高；多吃含铁比较丰富的食品，比如动物血、动物的内脏、精肉、红枣等；还可以多食用含铁丰富的水果；可以服用维生素C，有助于铁的吸收；如果是严重的贫血，可以合理的服用含铁的药品，一般是含有二价的铁元素，因为二价的铁元素比较容易吸收，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。

有很多人贫血，那么有哪些能补血的水果和蔬菜呢？

水果有:红枣，橙子，樱桃，龙眼，猕猴桃，石榴，荔枝等等。蔬菜类有胡萝卜，番茄，菠菜，芹菜，黑木耳等等都有补血的作用。

基本上所有水果都有补气血的作用，水果所含的微量元素和人体所需要的氨基酸都很丰富。其中补气最好的就是苹果、香蕉、梨有补肺气润燥的作用，而红枣桂圆肉以补血最佳，除此之外可以增加山药、莲子等血肉有情之物，增强水果的补气血作用。水果好处需多，但是还是建议适量食用的。