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18加6断食法为什么体重没减少 减肥后保持体重饮食

导语:18加6断食法是一种减肥方法,但有些人在实践过程中却发现体重没有减少。本文将探讨这种现象的原因,并提供减肥后保持体重的饮食建议。

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  1. 18加6断食法为什么体重没减少
18加6断食法为什么体重没减少

1 可能是因为18加6断食法并非适合所有人,不一定能够有效减重。
2 18加6断食法是指在每天的24小时中,只有6个小时可以进食,其余18小时需进行禁食。
虽然有研究表明禁食可以减少摄入的卡路里和脂肪,但也有人因为饮食习惯和身体状况而难以适应禁食时间过长的情况,如可能过度饥饿,导致在进食时摄入更多的食物。
3 如果18加6断食法不适合你,还可以尝试其他的减重方法,如控制饮食,增加运动量等。

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