坚果吃多了的危害？孕期吃了很多坚果会有什么危害 孕期要多吃哪些坚果
碧云竹导语：坚果虽然营养丰富，但是吃多了也会有危害，尤其是孕妇要注意。孕期过量食用坚果可能导致过敏、肠胃不适、尿酸增高等问题。适量食用富含钙、铁、锌等营养素的坚果对于孕期健康很有好处。
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坚果吃多了的危害？孕期吃了很多坚果会有什么危害坚果是可以给人体补充营养的，它的营养价值很高，但是因为其油脂含量过高，过多食用的话有可能会造成高脂血症、冠心病等病状的出现。所以尤其在孕期间吃坚果的话，一定要适量，不能吃太多，以免导致消化不良， 同时要做到饮食均衡多样化，多吃新鲜的水果蔬菜。
孕妇吃哪些坚果好孕妇可以吃的坚果，例如核桃，花生，开心果，腰果等这些都可以适当的补充的，坚果里面营养比较丰富，有助于宝宝脑部的发育，但是杏仁不要吃，如果吃了杏仁，就有可能会导致出血，流产等一些不良的情况。怀孕期间饮食要全面多样化，避免偏食和挑食。
怀孕能吃巴旦木吗怀孕是能够食用巴旦木的。巴旦木具有良好的健脑明目的作用，它还能够健胃、润肠，对人们所出现的腰漆酸软、心悸咳喘症状是有一定的好处的。同时也有助于胎儿的身体发育，所以是可以适当的食用的。在孕期应该注意适当的多食用一些坚果以及牛奶、蛋类、乳制品等。
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