孕期维生素怎么补充 孕期缺乏维生素d怎么办
你好阿边导语：孕期维生素的补充非常重要，特别是维生素D。缺乏维生素D会影响胎儿的骨骼发育和免疫系统的发育。本文介绍了孕期维生素的正确补充方法和缺乏维生素D的解决方案。
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孕期维生素怎么补充孕期补充维生素可以通过食补，蔬菜和水果里含有的维生素是非常丰富的，橙子里含有很多的维生素C，对身体提高免疫力非常有帮助，平时多吃苹果，香蕉，橘子等，都是可以的，如果维生素缺乏严重应该在医生的指导下使用一些药物辅助，以免对胎儿造成影响。
缺维d怎么补最快补充维生素D主要有三个方法：
第一个，可以通过食物来补充，在平时的饮食中可以多吃富含维生素D丰富的食物，如海鱼、河鱼、动物肝脏、蛋黄、奶酪、瘦肉以及坚果中含有的维生素D的量都较为丰富，可以适当多吃。
第二个，可多进行户外运动，在阳光中的紫外线作用下，人体能够自身合成维生素D，在阳光不那么强烈的时候，在户外运动2小时以上。
第三个，可以补充维生素D剂，在选择维生素D时要根据自身需要的计量，一般市面上销售的维生素D有很多种规格，分别适用于一岁内婴儿、一岁以上儿童、成人等。
宝贝四个多月了，缺乏维生素D，要怎么补啊四个多月宝宝缺乏维生素D，会影响对钙和磷的吸收，造成宝宝骨骼出现异常、畸形。建议吃维生素AD滴剂，两种维生素一起补充，注意不用服用过量，否则会导致中毒。。并要注意多晒太阳，坚持母乳喂养，母亲注意增加营养，使大便通畅，避免上火。
怀孕6个月多缺少维生素D严重，应该吃点什么可以在医生的指导下通过服用维生素d来进行补充，另外在平时生活当中也应该多吃一些维生素含量高的食物，在饮食当中也要保持营养均衡，除此之外也要吃一些蛋白质含量高的食物和一些粗纤维的食物，这样才能够起到均衡营养的作用，也不要偏食和挑食。
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