有哪些营养丰富又能增肥的零食推荐？
高瑶导语：想要增肥又想保证营养均衡？不妨试试这几种零食：坚果类食品、酸奶和芝士、水果干、烤薯片和烤薯条、奶酪和肉类。它们富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够满足身体营养需求，让你健康增肥。
作为您的私人顾问，我很高兴为您提供关于营养丰富且能增肥的零食的推荐。以下是一些值得推荐的食品：
1. 坚果类零食
坚果类食品是一种富含蛋白质和脂肪的零食。例如，杏仁、核桃和腰果等都是高热量的食品，每100克的热量都在500卡路里以上。不仅如此，坚果类食品也富含维生素和矿物质，如锌、镁、铁等营养素，对于增肥和健康都有很好的效果。
2. 酸奶和芝士
酸奶和芝士也是一个不错的选择。它们富含蛋白质和脂肪，能够满足身体的营养需求。酸奶和芝士也富含钙和维生素D，有助于增强骨骼健康和免疫系统。
3. 水果干
水果干富含膳食纤维和糖分，能够提供给身体所需的能量。这些干果在口感上也非常好，可以作为一种健康的零食。例如，无花果干、葡萄干和杏干都是很受欢迎的水果干。
4.烤薯片和烤薯条
烤薯片和烤薯条也是一种非常受欢迎的零食。它们富含碳水化合物和脂肪，能够提供大量的能量。烤薯片和烤薯条也富含钾、镁和维生素B6等营养素，对身体的健康也有很好的帮助。
5.奶酪和肉类
奶酪和肉类也是富含蛋白质和脂肪的食品。例如，牛肉、鸡肉和火腿等都是高热量的食品，能够为身体提供所需的营养。奶酪也富含钙和维生素B12等营养素，能够增强骨骼健康和免疫系统。
总结
以上就是一些营养丰富且能增肥的零食的推荐。不过，需要注意的是，这些零食虽然富含营养，但是也不应该过量食用，否则会导致肥胖和其他健康问题。因此，在选择零食时，应该控制摄入量，适量食用。
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