贫血吃什么补血最快 贫血吃什么治疗方法

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1. 贫血吃什么补血最快

说起补血，很多人都会自然而然地想到补铁！而说到补血最快，没有比铁剂药物更快的了！

贫血吃什么补血最快？

贫血指血液中的红细胞的数量减少，红细胞的成分很多，其中的一种或几种成分缺乏就会导致贫血，最常见的表现有乏力、气短、头晕、眼花、心悸、纳差、心率增快等，而缺铁性贫血是其中最常见的一种。当然，缺铁最让人揪心的就是小儿贫血了。

缺铁性贫血 (IDA) 又称营养不良性缺铁性贫血，是儿童期的常见病，主要发生在 6 月3岁的婴幼儿，发病率相当高。铁是儿童生长小儿营养性发育和造血所必需的一种重要的微量元素。

缺铁性贫血是因体内缺乏铁而减少血红蛋白合成所致，临床上以小细胞低色素性贫血、血清蛋白减少、铁剂治疗有效为主要特点。

补铁治疗首选口服铁剂。如硫酸亚铁0.3g，每日3次；或右旋糖酐铁50mg，每日2~3次。

食物补铁

对于一般的缺铁性贫血，提升血红蛋白是关键，应补充血红蛋白所需的铁、蛋白质、维生素C等造血原料，如果贫血严重就应该及时补充铁剂。

食物中的铁主要是以血红素铁和非血红素铁两种形式存在。血红素铁是猪肝、猪血及动物性食物所含的铁，它与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合，可被肠粘膜上皮细胞直接吸收，因而吸收率高，一般吸收率可达20%~30%。

血红素铁是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等。

可以适当地补充动物肝脏、菠菜、芹菜、红枣、花生等，都能够帮助白血病患者加快补血。

植物食物中所含的铁为非血红素铁，它主要以络合物形式存在，需要在十二指肠还原成二价铁离子后才可以被吸收。食物中的维生素C可以促进非血红蛋白素铁还原成二价铁，利于铁的吸收。

血红素铁主要存在于动物性食物中，肉类不仅提供优质蛋白，以合成血红蛋白，肉类还存在“肉类因子”能促进铁的吸收。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在补铁的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

一般建议药补+食补效果最好

对于已经患有缺铁性贫血的孩子，需要口服补充铁剂，不建议给普通宝宝单纯补充口服铁制剂，因为这类制剂易引起宝宝胃肠道反应，因为这类制剂易引起宝宝胃肠道反应，大多数铁剂的口味也不好，令宝宝难以接受。

缺铁“是宝宝成长过程中最普遍的营养缺乏问题之一，但它却常常因前期症状不明显而遭忽视一旦被发现往往已经是中期。因为宝宝出生后在母体内带来的铁元素逐渐被消耗，6个月后体内基本上已经没有来自母体的储存铁，而哺育宝宝的人乳和牛乳中含铁量均较低，因此在这个阶段要开始添加强化铁元素的辅食2015年7月，中国疾控中心与河北疾控中心发布了《辅食干预对一11月龄儿童营养与健康状况的影响》研究报告。报告显示，及时、科学地遵循正确的喂养方法及婴幼儿专家建议的添加量为宝宝添加辅食能有效地降低婴幼儿患贫血的比例。

科学添加辅食

辅食添加要遵循以下五大原则

1．辅食品种从单一到多样次只添加一种新食物，隔3一5天之后再添加另一种万一宝宝有过敏反应，妈妈便可以知道是由哪种食物造成的。

2．差辅食质地由稀到稠。首先开始给宝宝选择质地细腻、较稀的辅食有利于宝宝学会吞咽的动作，随着时间的推移，逐渐增加辅食的黏稠度从而适应宝宝胃肠道的发展。

3．辅食添加量由少到多。开始时只喂宝宝进食少量的新食物，分量约1小汤匙左右，待宝宝习惯新食物后，再慢慢增加分量。随着宝宝不断长大，他需要的食物量也相对增多

4．辅食制作由细到粗。开始添加辅食时，为了防止宝宝发生吞咽困难或者其他问题，应选择颗粒细腻的辅食，随着宝宝咀嚼能力的完善，逐渐增大辅食的颗粒。

5、谷物为先。世界卫生组织推荐谷物是宝宝理想的第一固体食物，因为谷物不容易引起宝宝过敏，且营养丰富。

贫血吃什么补血最快，有两种方法：药物和食物补充。那么，是不是所有的贫血通过吃都可以补上去呢？其实并不是。对于儿童来说，贫血的原因有很多，比如缺铁性贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血等等。

其中，缺铁性贫血是儿童最常见的贫血类型，吃铁剂和饮食调整可以把贫血纠正。而地中海贫血、再生障碍性贫血，通过"吃"是不能改善贫血症状的。

儿童贫血，这些原因家长要注意

贫血的原因有三大类：

1、红细胞生成减少。由于造血原料、造血"土壤"不好，造成红细胞生成不足，引起的贫血。常见于缺铁性贫血、维生素B12和叶酸缺乏、再生障碍性贫血。

2、红细胞破坏增加。红细胞在身体内受到种种因素的刺激，导致细胞破坏、溶血，比如地中海贫血、蚕豆病溶血都是这个原因引起的贫血。

3、红细胞丢失过多。血液直接从身体内丢失，例如呕吐血液、血尿、血便，还有女孩的月经量过多等等，也会造成红细胞减少，引发贫血。

缺铁性贫血怎么补？

缺铁性贫血是最常见的营养性贫血。铁是红细胞造血的重要原料，在儿童铁摄入不足（辅食吃得不好）、丢失过多（反复便血）的情况下，宝宝体内铁不够，就会导致红细胞变得"瘦小"，发生贫血。

缺铁性贫血的治疗需要"两架马车"：药补+食补。药补就是口服铁剂，如硫酸亚铁、蛋白琥珀酸铁、德铁等；食补要多吃富含铁的食物，比如猪肉、牛肉、黑木耳、黄豆、腐竹等。

贫血的治疗：不能停药过早

儿童缺铁性贫血的铁剂治疗疗程至少是3个月，过早停用铁剂会导致缺铁性贫血复发。一般来说，轻度缺铁的宝宝服用4周复查血常规，中重度贫血则2周复查，看看血红蛋白是否上升，如果补铁效果好，则继续巩固治疗，到补铁3个月的时候再复查一次血常规、血清铁蛋白这些贫血指标，恢复正常后再考虑停药。

不可盲目"补血"

家长发现宝宝贫血，切不可自己给宝宝吃铁剂或吃一些补血的保健品，要先咨询医生，找到贫血的根本原因，再进行针对性治疗。

举个例子：中、重度地中海贫血的孩子，体内铁符合一般是超载的，也就是铁是过多的，这时候贫血不可以补铁，补铁会加重铁过量，引起铁沉积的脏器损害，不仅没补上去血，还有副作用。轻度地中海贫血的孩子，有可能会合并缺铁，这时候是可以补铁治疗的，但是在补之前需要做一些检查来评估体内铁的储备，再给孩子补铁治疗。

缺铁性贫血：补铁的细节不能忽视

缺铁性的宝宝口服铁剂期间，要注意几件事情，确保补铁的效果：

1、铁剂要在两餐之间空腹服，餐前30-45分钟或餐后2小时都可以。铁剂不能和奶、饭等食物一起吃，以免影响铁剂吸收。

2、6月龄以上的宝宝，每天至少1次富含维生素C的食物，比如橙子、草莓、猕猴桃。维生素C可以促进铁的吸收。

3、服用铁剂过程中，宝宝的牙龈、舌头、牙齿可能会变灰色，这是短暂的，通过清洁口腔可以去除。停服铁剂后，灰色会自然消失，家长不必担心。

细节决定成败，补铁的依从性非常重要，按时按量足疗程服用，注意饮食搭配。

贫血它并不是一种独立性的疾病，而是由其它的疾病引发的一种症状表现。而对于贫血的治疗可以通过食疗，药物等方法。那贫血的人吃什么补血最快，我们从食疗法来做介绍。

一、红糖小米粥

材料

小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。

做法

1、果仁可以整粒也可以，切碎也可以。

2、先要将小米淘洗干净，先要将其浸泡30分钟才可使用，再来清洗红枣洗净，去核，将红枣切碎。

3、取汤锅，放入适量清水，烧开后放入小米，然后转成小火慢慢熬煮，等小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。

4、等红肉熬得烂的时候，可以放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

二、花生红枣养血汤

材料

花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，蜂蜜适量。

做法

1.红枣、花生、木耳洗净，一起放入到砂煲内，加清水适量，先用大火将其煮沸，然后改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

2.另外，喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。

提示：大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。特别是对于，冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗花生红枣养血汤，可以有效改变现状。

平时我们说的贫血一般是缺血性贫血，所以一说补血，实质上是要补铁，而相对来说食补是比较快速且安全的。

很多朋友会说那就想补血就多吃红枣、红糖，但其实它们没有想象中的那么神奇。

人体内的“铁”分为两种，血红素铁和非血红素铁，更容易被人体吸收利用的是血红素铁，就是动物内脏或者红肉，而红枣红糖中所含的铁属于非血红素铁。

效果更好的还是补充血红素铁，可以搭配着维生素C一起吃，效果更好。

具体来说：

1.多吃含铁量丰富的食物

红肉（牛羊肉）中铁的吸收率达30%，动物肝脏类达35%，都是不错的选择，远比非血红素铁也就是植物性食物吸收率高。

2.多吃能促进铁吸收的食物

最典型的是维生素C，这是强还原剂，可以将食物中的铁转变成能被人体吸收的亚铁。许多水果蔬菜中就含有大量的维生素C，比如柑橘、柠檬、猕猴桃、菠菜、西红柿等。

3.吃强化铁的食品

不少奶粉啊，豆浆中，都添加有铁，可以根据需求购买，比如每100克中含铁6—10毫克是比较合适的。

我是全科医生、中医非遗传承人李陈版

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感谢邀请。关注现代人的健康，“贫血”的人的确不在少数。具体而言，贫血就是血液当中红细胞的数量减少；具体而言，贫血又可以分为很多种，由于红细胞的成分很多，某一种或者几种缺乏都会导致“贫血”的发生，而“缺铁性贫血”就是常见且容易发生的一种贫血问题。碰到“缺铁性贫血”，最先考虑的方法应该是“食补”（在不严重的情况下），那究竟吃哪种食物才补铁、补血，仅以此文告诉各位“补血真谛”。

这些食物的补血效果最好：

红肉：

红肉，顾名思义就是您平常食用频次较高的猪牛羊肉等肉食，这类肉食当中富含血红蛋白铁，食用后的补充效果较好。

举一个例子，牛肉当中含有的铁可以达到3.3毫克/100克，含有量高且吸收率强大。

当然，红肉也是一种“2A类致癌物”，生活中不能食用太多；单日食用40—75克即可，不可盲目进食。

动物的血液：

除了肉以外，动物的血液中同样含有丰富的血红素铁，猪血当中的铁含量达到8.7毫克/100克，而且血液中铁的吸收率很高，推荐常吃。

值得注意的是，动物血液当中所含的脂肪比较少，高蛋白且低脂肪，是减肥人群的靠谱选择。

血液而言，建议大家完全加热后再食用，每周食用1—2次，每次食用100克左右即可。

动物肝脏：

和瘦肉、血液有异曲同工之妙，动物肝脏当中含有的铁同样很高，猪肝当中的铁含量甚至达到了22.6毫克/100克，吸收率同样优秀。

肝脏虽好，食用仍要限量，每次食用50—100克，每周食用次数不超过3次。

除了动物性食品以外，还要推荐大家多吃新鲜的蔬菜和水果：

除了那些富含血红素铁的动物性食品以外，大家在补铁的同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果；新鲜蔬果当中富含水分、维生素C以及叶酸，维生素C和叶酸本身可以促进血红素铁的转化与利用；而且叶酸本身就有“预防恶性贫血”的作用，摄入更利于血红蛋白的合成。

所以，保证每日的蔬果摄入量，预防缺铁性贫血，蔬菜每日一斤，水果每日摄入350克，新鲜、安全、多色是对它们的基本要求。

这些食物并不能补血，请“牢记”：

红糖虽然是红色的，但是它真的没有补血的作用，红糖当中96.6%的物质都是“糖”，连矿物质都很少，何谈补血。

红枣同样不“补血”，铁含量很低，而且不易吸收；况且其含糖量同样不少，吃得多了还容易诱发肥胖等问题。

阿胶不会有补血的作用，它其中所含的营养物质更多是“胶原蛋白”。

除此之外，阿胶枣、菠菜等食物同样无补血的作用。

言说于此，用靠谱的食物去“科学补血”，拒绝不靠谱的谣言；当然，如果贫血严重，请抓紧就医诊疗，依照医嘱科学补血，别给身体增添烦恼。愿人人不贫血，生活充满活力。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

贫血吃什么补血最快？最主要的是还是要找到贫血的原因，查缺补漏，这样效果最好，补血也就最快了。

很多人有这样的错误认识，就是只有在流血或者是捐血后，人体才进行造血。其实不是这样的，人体的血液是在不断更新。也就是造血器官在源源不断地提供新鲜的血液共身体使用。

那么人体内的哪些器官可以造血呢？

第一、骨髓

骨髓是人体造血的工厂。脊椎、髂骨等都可以造血，其中红骨髓中有很多造血的干细胞。骨髓也是造血器官中造血最快的器官。如果人体骨髓造血功能障碍，就会出现贫血。

第二、脾脏

脾脏也有造血功能，在胎儿时期，主要靠脾脏造血。

第三、肾脏、淋巴组织

近些年发现肾脏和淋巴组织也有一定的造血功能。

造成贫血的原因有哪些？

贫血也就是血液不够用了，缺少了，造成缺少的主要原因，就是红细胞生成减少、红细胞遭到破坏、流失增多。

1、引起红细胞生成减少，有可能是造血器官出了问题，或者是缺乏原材料，比如造血必须用的铁、叶酸、维生素B12等，有些患者胃部手术等吸收能力差，也会缺乏造血原材料。

2、当红细胞遭到破坏，比如感染、各种原因引起的溶血等都会大量破坏红细胞，造成不同程度的贫血。

3、长期失血行疾病，很容易造成贫血，比如溃疡、钩虫饼、肠息肉出血、外伤、以及血液病等一些急慢性出血，容易造成贫血。

贫血时吃什么补血快？

要根据自身情况，如果是缺铁，就要补铁，一直补到体内储存铁量足够才可以。如果是缺乏叶酸，就要补充叶酸。如果是其他疾病引起，要首先治疗引起贫血的疾病，否者，这边补，那边漏，吃啥也不快。

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