乳房肿块正常吗？如何进行自查和早期预防？
郑西汀导语：乳房肿块是一种常见的生理或病理性变化，其形态和大小不一，但并非都是恶性的。本文介绍了如何进行自查和早期预防，建议女性朋友们保持健康的生活方式，定期进行乳房检查，合理预防和治疗乳房疾病。
乳房肿块是指乳房内出现的一种生理或病理性的变化，其形态和大小不一。乳房肿块的出现可能是良性的，也可能是恶性的，因此及时进行自查和早期预防非常重要。
自查：
1.在月经来潮后的第5-7天进行自查，因为这个时候乳腺较松软。
2.首先触摸乳房外侧及腋下的淋巴结，如有肿块或异常，应及时就医。
3.手臂向上举起，手掌贴着头部，用对方手的手指按压乳头周围，有无肿块、硬结等。
4.手臂自然放下，用指尖按压乳房组织，按压乳头和乳晕，有无异常。
5.手臂向身体斜上方举起，用对方手的手指按压乳房下外侧，有无肿块、硬结等。
早期预防：
1.坚持健康的生活方式，保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果。
2.适当运动，保持良好的体态，增强身体抵抗力。
3.定期进行乳房检查，对于35岁以上的女性，建议每年做一次乳腺X线检查。
4.减少紧身衣物的穿着，避免外力挤压乳房。
5.避免吸烟和饮酒，尽量减少与有害物质接触的机会。
乳房肿块虽然有可能是良性的，但也有可能是恶性的，及时进行自查和早期预防非常重要。希望女性朋友们能够保持健康的生活方式，定期进行乳房检查，合理预防和治疗乳房疾病。
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