经期补血粥有哪些？
徐夫导语：经期补血粥是一种简单易做、营养丰富的补血食品，有助于补充失血和提升身体免疫力。文章介绍了红枣桂圆补血粥、黑豆红枣补血粥、鸡蛋山药补血粥等几种做法。
在经期女性需要特别关注补血，因为月经期间女性会失血，如果不及时补充会导致贫血等健康问题。经期补血粥是一种简单易做，营养丰富的补血食品，下面介绍几种经期补血粥的做法。
1. 红枣桂圆补血粥
红枣和桂圆都是补血的食材，此外还需要糯米、枸杞和冰糖。糯米先泡水2小时，然后和适量的水一起煮，煮至糯米成糊状。再加入红枣、桂圆、枸杞和冰糖，继续煮10分钟左右即可。
2. 黑豆红枣补血粥
黑豆和红枣同样是补血佳品，此外还需要糯米和红糖。黑豆提前泡水，糯米也泡水1小时，然后一起煮至熟软。再加入红枣和红糖，继续煮10分钟即可。
3. 鸡蛋山药补血粥
鸡蛋和山药都是补血食材，此外还需要糯米和红糖。糯米同样需要提前泡水，山药切成小块备用。煮熟的糯米加入山药和适量的水，再加入鸡蛋和红糖，继续煮10分钟即可。
以上三种经期补血粥都可以根据个人口味调整甜度，也可以加入自己喜欢的食材，如莲子、核桃等。每天喝上一碗经期补血粥，有助于补充失血和提升身体免疫力。
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这几种补血粥都很好喝，而且营养丰富，经期女性一定要多喝哦！
我平时也喜欢用红枣和桂圆来煮粥，不仅补血，还有助于改善睡眠哦。
建议在黑豆红枣补血粥中加入一些姜片，有助于促进血液循环。