更年期是什么意思 女人更年期是什么意思
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更年期是什么意思更年期（Menopause），指女性从性腺功能开始衰退至完全丧失的一个转变时期。更年期通常可发生于45岁到55岁之间。可以短至2～3年，或长达8～12年。
更年期，什么意思更年期的意思：
1. 更年期是自然绝经前后的生理阶段，是从生殖期到老年期的过渡阶段，不是疾病的征象。
2. 多出现在40~60岁之间，可分为绝经过渡期、围绝经期和绝经后期。
更年期（Menopause），指女性从性腺功能开始衰退至完全丧失的一个转变时期。更年期通常可发生于45岁到55岁之间。可以短至2～3年，或长达8～12年。
女人一般多少岁进入更年期?更年期症状是什么女性朋友身体一般在45岁到55岁的范围进入更年期的情况，身体激素水平降低引起身体更年期的症状发生，出现身体的月经不调，月经不规律，身体出现潮热盗汗，心情很差等等更年期的反应症状，具体的情况每一个女性的反应是不一样的，注意生活作息时间要有规律进行预防身体的更年期症状加重。
更年期是什么意思对于女性来说，更年期是指卵巢功能从旺盛状态渐渐衰弱到完全消失的一个过渡时期，包含绝经以及绝经前后的一段时间。对男性来说，指的是50～60岁这一时期。在更年期期间，容易产生全身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要注意保养。
女性进入更年期以后会有身体多种不适的问题，并且还会出现情绪烦躁的情况，更年期的女性应该要注意精神调养，能够延缓身体的衰老速度，早上起床后会出现全身乏力的问题，想要改善更年期综合症，必须要经常锻炼，并且要注意心态的调节，更年期要注意营养的补充，增加钙的摄入，更年期如何调理？
1.精神调养
很多女人认为更年期到来，就意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣，终日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不着，早晨起床后浑身无力，四肢沉重。此时，要改善女人更年期综合症，必须要进行适当的精神调养，必要时可求助于专业的医生。
2.饮食调理
更年期女人出现一系列症状会损伤元气、内耗体力。因此，合理的饮食调理和营养补给，可以从一定程度上改善女人更年期综合症。相关专家指出，更年期女人的饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则，并注意忌辛、燥、辣等刺激性的食物。
3.运动保健
许多更年期的女人都会出现肥胖的症状，还会因为骨质疏松而出现膝盖等关节疼痛的症状。而适当的运动保健可以有效改善女人更年期综合症的这些不适症状。不过，更年期女人锻炼身体要科学合理、讲究尺度，在进行运动前，最好做全面的身体检查，根据自己的身体情况，选择不同的运动项目。
4.中医养生
女人更年期综合症最突出的问题是，明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾病。中医认为，更年期综合症因与心肝脾肾四脏有密切关系。因此，中医改善女人更年期综合症特别重视整体调理，从而达到身心和谐。
更年期就是绝经期吗更年期基本上算得是绝经期,通常情形下来说,更年期是女性卵巢成果从旺盛状态渐渐衰退到完全消散的一个过渡时期,包罗绝经和绝经前后的一段时间。更年期无论开始早晚,历时多久,总可分成绝经前期,绝经期（月经制止）和绝经末期（月经制止1年以后）,并以卵巢成果的渐渐衰退至完全消散为标志。
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