更年期吃什么补品好 更年期吃什么比较好
我是唐小妹导语：更年期是女性生理周期的一个重要阶段，如何在更年期补充营养是很多女性关注的问题。钙、维生素D、维生素E、大豆异黄酮等是更年期女性应该多摄入的营养素，可以通过适当吃一些补品来补充。
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更年期吃什么补品好更年期通常是指人体内的性腺，尤其是卵巢和下丘脑，功能由衰退到完全丧失的一个过程，此时体内的雌激素，孕激素以及性腺激素等逐渐下降，通常发生于女性45~55周岁之间。首先表现的症状为月经紊乱或者闭经，同时还伴有潮热盗汗，性格异常，失眠，健忘，脾气暴躁，以及骨质疏松容易骨折，皮肤变差暗淡粗糙，容易形成色斑，等各种情况发生。综合以上情况，更年期可以适当补充一些雌激素，以及补充钙质，防止骨折等。
更年期吃什么零食最好坚果类的，开心果，核桃，夏威夷果，杏仁，松子 ，板栗，腰果等等，吃了美容养颜，水果类的，苹果，香蕉，榴莲，火龙果，梨子，桔子，等等吃了对皮肤好。
更年期吃什么粥好如果你是在更年期的话，那么喝什么样的粥对于改善更年期的症状并不会有特殊性的作用的。更年期是由于雌激素水平分泌持续性的减低所导致的一系列的症状，可能会出现出虚汗，腰膝酸软，情绪暴躁，血压升高等表现，因此建议一定要坚持正规的治疗，例如雌激素的对症支持治疗。
更年期吃什么药？更年期吃什么药调理好更年期多是考虑植物神经功能紊乱引起的，可以在医生的指导下口服谷维素等，有利于缓解患者的症状，建议患者平时适当的进行户外运动，多和人交流，可以转移患者的注意力。平时还要注意保持充足的睡眠和良好的心情饮食上要均衡合理。可以吃新鲜的蔬菜水果。
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