莲子下奶吗 莲子例假来可以吃吗
小开喜欢娃娃导语：莲子是一种营养丰富的食物，但关于莲子是否可以下奶或在例假期间食用的问题一直备受争议。本文将探讨莲子对奶量和例假的影响，并给出建议。
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莲子下奶吗莲子没有下奶的功效，生完孩子后身体气血会很虚，需要吃温补型的食物，要少吃凉性的食物，莲子是凉性食物，要少吃，但是莲子可以帮助产妇治疗，失眠多梦，脾虚泄泻，还可以清火养心，滋补安神，如果要吃莲子，最好不要吃生的，可以用莲子和银耳，红枣，红豆，等一起煮粥或做成甜品来吃。
新鲜莲子可以生吃吗，新鲜莲子怎么吃可以选择直接生吃
1. 生吃：新鲜的莲子营养丰富，直接清洁后生吃不会破坏莲子的营养价值，而且口感鲜嫩，但味道较苦，建议把莲芯去掉之后再吃。
2. 泡茶：新鲜莲子取下之后可以用来泡茶能清热去火。每天取2到3克，加入适量冰糖，再用沸水冲泡即可，但不宜喝得太多，以免产生不适。
3. 煲粥：新鲜莲子更多的是用来煲粥，煲粥的时候需要去掉莲子外皮和莲心。常见的有莲子百合粥、银耳莲子粥、莲子红枣粥、莲子龙眼粥等。
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