怎么制止更年期发胖 更年期肥胖的治疗方法
导语:更年期发胖是很多女性在更年期面临的问题,但是我们可以采取一些治疗方法来制止更年期发胖。本文将介绍一些有效的治疗方法,帮助女性在更年期保持健康体重。
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怎么制止更年期发胖女性更年期是女性特有的一个生理阶段,其由于黄体功能下降,月经的紊乱以及孕激素分泌不足,雌激素升高,更容易引起体内脂肪的堆积同时由于脂类代谢异常以及思想负担较重,心情压抑,不爱运动也会引起肥胖。所以平时应该保持心情舒畅,注意劳逸结合,适当的活动参加体育锻炼减少或限制脂类和糖类的摄入多吃蔬菜和水果,多吃杂粮,均衡饮食作息规律,减少熬夜。
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