要宝宝要提前多久备孕，提前几个月开始备孕最好呢 什么是备孕杀手
可乐太空沙导语：备孕是准备要宝宝的重要阶段，但要提前多久备孕才合适呢？一般来说，最好提前几个月开始备孕，以确保身体充分准备好迎接新生命的到来。然而，备孕过程中也存在一些备孕杀手，这些因素可能会影响怀孕的几率和胚胎的健康。因此，在备孕期间需注意避免这些杀手，以提高怀孕成功的机会。
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要宝宝要提前多久备孕，提前几个月开始备孕最好呢你好，很高兴为你解答这个问题。
如果有生育打算的话，一般建议你提前三个月开始备孕，这主要是和我们男性的精子产生有关。
男性精子产生到成熟需要三个月
男性的精子从产生到成熟一般需要三个月的时间，所以说如果现在同房，你用的其实是三个月的精子，而不巧如果你过去三个月抽烟喝酒了，香烟中的尼古丁、酒精的物质都会对精子产生不良影响，长期吸烟酗酒容易导致畸形精子率过高，而畸形精子症患者是没有能力让女性受孕的。
备孕前要做什么准备？
正所谓“磨刀不误砍柴功”，在备孕之前，准爸妈们要提前做好准备，怀孕才能事半功倍哦！
1、戒烟戒酒
研究是精子“杀手”，备孕前三个月开始，就要戒烟戒酒了。不光是男性，女性也是一样哦！
2、补充叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，,胎儿早期神经发育必需的一种营养物质。一般我们建议孕妈在备孕前三个月就要开始补充叶酸，一直吃到孕期三个月。
3、积极锻炼
优生优育哪能没有一个健康的体魄呢？所以备孕的准爸妈们，积极锻炼起来吧，像是慢跑、瑜伽、跳绳等有氧运动都可以做起来。
4、均衡膳食
荤素搭配，均衡营养，对于怀孕来说也非常有帮助，千万不能偏食哦！
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