备孕的妇女应该吃什么叶酸？叶酸的作用是什么？

什么是叶酸？

叶酸是维生素B族中的一种，也称为维生素B9。叶酸是一种水溶性维生素，人体无法自己合成，需要通过食物或补充剂来摄入。叶酸在体内的主要作用是协助合成DNA，维持神经系统正常运作以及促进细胞分裂与生长。

备孕的妇女应该吃什么叶酸？

备孕的妇女应该选择名副其实的叶酸补充剂。目前市面上的叶酸补充剂种类繁多，但是要选择含有足够的叶酸量的品牌，以确保摄入足够的叶酸。据国家食品药品监督管理局规定，每日建议的叶酸摄入量为400微克。

叶酸的作用是什么？

叶酸在人体内起着重要的生物学作用。叶酸可以帮助维持正常的胎儿发育，预防神经管缺陷，如脊柱裂和脑膜膨出等。叶酸还可以降低胎儿低出生体重和先天性心脏病的风险。叶酸对于孕妇来说也十分重要，它可以预防贫血和抑郁症状，同时提高孕妇的免疫力。

如何正确补充叶酸？

正确的补充叶酸可以帮助减少胎儿发育缺陷的风险。如果您正在备孕或已经怀孕，建议每天补充400微克的叶酸。一些含叶酸丰富的食物包括绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、鸡蛋、肝脏等。还可以选择叶酸补充剂来帮助补充叶酸。

案例分析

小王和她的丈夫一直在备孕，但是一直没有成功。他们去儿科医院进行检查，结果发现小王的叶酸水平很低。医生建议他们每天补充400微克的叶酸。小王和她的丈夫开始每天吃叶酸丰富的食物，同时也开始服用名副其实的叶酸补充剂。几个月后，小王终于怀上了宝宝，顺利地度过了整个孕期，生下了一个健康的孩子。