准备要孩子在床上应该干什么 备孕床上需要用什么东西
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准备要孩子在床上应该干什么备孕期间夫妻双方都可以进行的床上锻炼运动有平板支撑、仰卧起坐、臀桥等方式，还应结合日常运动来增强体质。
1.平板支撑：这种运动类似于俯卧撑，但是不需要上下来回运动，尽量要坚持在1分钟以上，逐渐增长时间，能够有效锻炼核心肌群。
2.仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，可以每次做20-30个，分组训练，控制时长，注意腰部发力，避免拉伤。
3.臀桥：是采用臀部的力量将腰撑起，类似于一座小桥而得名，可以锻炼臀部肌肉。
想要怀孕，应该将同房安排在妻子的排卵期。
待产包要用的东西准备待产包时，可以考虑携带以下物品：
个人证件和文件：身份证、医保卡、准生证等，用于住院、生产和出院手续。
现金和银行卡：备足够的现金以备应急使用，同时携带银行卡以便需要时使用。
舒适的衣物：包括宽松的睡衣、舒适的内衣、袜子等，以及一套干净的换洗衣物。
洗漱用品：牙刷、牙膏、洗面奶、毛巾等个人洗漱用品。
卫生巾/护垫：备足够的卫生巾或护垫，以备产后出血使用。
母婴用品：如果需要哺乳，可以准备奶瓶、奶粉、吸奶器等；同时准备好新生儿的纸尿裤、抱被、衣物等。
饮食补充品：可以准备一些坚果、饼干、水果等小零食，以及产后恢复所需的维生素或营养品。
娱乐物品：手机、充电器、书籍、音乐等，以便在等待和休息时娱乐自己。
这些只是一些基本的建议，具体需要准备的物品还可以根据个人的需求和医院的要求进行调整。
待产包是备孕妈妈和孕期妈妈们必备的工具，内含了准备生产的必要物品。其中最重要的当属产妇内衣、卫生巾、产妇护垫、纸巾、产妇洗液等清洁用品，以及产妇及新生儿的护理用品，包括纱布、婴儿湿巾、尿不湿、哺乳用品等。
除此之外，备孕妈妈和孕期妈妈还需要准备好自己要穿的衣物，以及舒适的枕头、毛毯、手机和充电器等生活必备品。细心准备待产包，可以成为生产过程中的安心物，而合理的备件则可以提高产妇和新生儿的舒适度。
一、妈妈的用品
1、洗漱用品，包括产后可以用的洗漱用品(漱口水、软毛牙刷)及护肤品、梳子、扎头绳等。
2、生活用品，例如毛巾、卫生纸、抽纸、湿巾、水杯、吸管(剖腹产头几天可以用吸管喝水)、产褥垫(防止交叉感染)、便盆(防止需要在床上大小便时)。
3、衣物，例如出院戴的帽子、宽松舒适吸汗的棉质睡衣(最好选用上下分开的对襟睡衣，方便产后喂奶)、哺乳内衣、一次性内裤、拖鞋、袜子等。
4、补充能量的零食。例如一些电解质饮料、小面包或饼干等，最好选用易消化的食物，另外饮料不要太甜，防止引起呕吐。
5、证件和钱、银行卡等。例如准生证、身份证、社会保障卡、孕产妇保健手册(产检本)及孕期检查的资料等。
6、娱乐设备，由于有的人开宫口的时间比较长，可以略微打发无聊的时间，当然也有疼的根本顾不上的产妇。
二、宝宝的用品
有的医院是宝宝一出生就会让买一套医院里准备的包被衣服等，有的是需要自己提前准备好的，不管怎样，我们要给宝贝准备的用品有：
1、衣物用品，例如包被两床(薄厚各一床)、替换衣服两三套(最好是上下分体的)、小帽子一顶、棉质吸水性好的尿布等。
2、生活用品，有毛巾两条(分别是洗脸的和洗屁股的)、纸尿裤一包(最小号nb号)、小脸盆两个、小勺子一个(如果宝宝长时间没尿尿有时可能会喂水)。
另外，要注意不必特意带奶粉，一般情况下小宝宝出生后都是喝母乳，奶粉早早拆了后面影响食用。还有，妈妈的物品与宝宝的物品最好分开装，这样方便到时快速的拿出来。宝宝出生后，要让母子早接触，而且妈妈也要早开奶，尽量让宝宝早点吃上的第一口是母乳，而不是其他。
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