未备孕女性需要吃多久叶酸才好？

需要吃多久叶酸才好？

叶酸是一种B族维生素，对于女性的健康和孕期胎儿的正常发育都有非常重要的作用。未备孕女性需要在备孕前开始补充叶酸，以保证胎儿发育的健康，但是，究竟需要吃多久叶酸才好呢？

提前三个月开始补充

根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的建议，未来孕妇应该在怀孕前至少三个月开始补充叶酸。这是因为在怀孕初期，胎儿的神经管开始形成，叶酸可以帮助神经管的正常发育，从而预防出生缺陷。因此，提前三个月开始补充叶酸可以确保叶酸在怀孕初期就能够发挥作用。

每天400-800微克的叶酸

每天应该摄入400-800微克的叶酸，这可以通过饮食或口服叶酸补充剂来实现。如果您的饮食中没有足够的叶酸，那么建议您服用叶酸补充剂。叶酸补充剂的品牌和种类众多，例如辅酶型叶酸、四氢叶酸、多种维生素B族复合叶酸等，选择适合自己的品牌和种类非常重要。

持续到怀孕12周

叶酸的补充应该持续到怀孕12周，这是因为在这个时期之前，胎儿的神经管尚未完全封闭，叶酸可以继续发挥预防出生缺陷的作用。如果您之前没有进行叶酸补充，那么建议您在发现自己怀孕后立即开始补充叶酸，并在怀孕12周之后停止补充。

结语

未备孕女性应该在怀孕前至少三个月开始补充叶酸，每天摄入400-800微克的叶酸，持续到怀孕12周。叶酸补充剂的品牌和种类非常多，建议选择适合自己的品牌和种类，并按照说明书的指导进行补充。叶酸的补充可以帮助预防胎儿的出生缺陷，对于孕期的健康和胎儿的正常发育都有非常重要的作用。