高龄备孕怎么调理身体？要调理几个月呢 怎么备孕 调理身体
大阳来啦导语：对于高龄备孕者来说，调理身体是非常重要的。需要进行几个月的身体调理，同时还需要了解如何备孕。本文将探讨高龄备孕者的身体调理方法和备孕的注意事项。
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高龄备孕怎么调理身体？要调理几个月呢高龄备孕，首先就是要戒烟、戒酒，同时不能熬夜和劳累。所以建议在晚上10点左右就开始睡觉，每天睡眠时间必须保证在八小时以上。同时要饮食清淡营养健康，尽量在家吃饭，不要到外面吃辛辣刺激以及油腻的食物。建议调理六个月以上。
备孕前怎么调理身体首先饮食要清淡，忌辛辣，湿，寒，凉的尽量别吃，女性多泡脚，多吃豆类，含蛋白质类的食物对卵子质量有好处，男方戒烟戒酒，夫妻双方少熬夜，饮食规律，每天坚持做有氧运动等，夫妻坚持吃叶酸，女方怀孕后男方就可以不吃了，女方吃到怀孕三个月。这些都是我在孕宝做试管的时候医生告诉我的，希望能帮到你。
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