促排卵的食物有哪些 什么食物能促进备孕
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促排卵的食物有哪些您好！很高兴为您解答！
促排卵可以多吃以下几类食物：
一、富含黄体酮、雌激素类食物，例如豆类包括黑豆的豆浆、黑豆的糯米粥以促进怀孕;
二、富含维生素的食物，例如菠菜、苹果、橘子、柠檬以促排卵;
三、富含高蛋白的食物，例如牛肉、鱼肉、海鲜类的产品等。
除此之外备孕期间应做到饮食清淡，不吃高糖高脂的食物，多吃水果、蔬菜，避免生冷、刺激食物。还应在备孕前三个月开始补充叶酸。
女性在备孕的时候可以多吃一些促排卵的食物，促排卵时可以多喝豆浆，多吃一些豆类的食物，优质蛋白有助于卵泡的生长发育，还要多吃含锌多的食物， 在排卵期间不建议使用促排卵药进行治疗，药物会抑制了子宫内膜的生长，卵泡成熟时内膜过薄，影响妊娠。食物促排卵是最好的选择。
备孕前准备吃什么食物备孕前要适当调理一下身体，饮食要规律、均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工和垃圾食品。一定要注意保持良好的心态，不要抽烟，不要喝酒，各种不良的坏习惯都是需要改正的。可以适当的多参加体育锻炼。而且在备孕三个月前可以吃一些叶酸补充一下。
首先饮食要清淡，忌辛辣，湿，寒，凉的尽量别吃，女性多泡脚，多吃豆类，含蛋白质类的食物对卵子质量有好处，男方戒烟戒酒，夫妻双方少熬夜，饮食规律，每天坚持做有氧运动等，夫妻坚持吃叶酸，女方怀孕后男方就可以不吃了，女方吃到怀孕三个月。这些都是我在孕宝做试管的时候医生告诉我的，希望能帮到你。
备孕要吃什么备孕时候建议要口服叶酸，怀孕之后也要吃叶酸三个月，叶酸具有预防胎儿，神经管畸形的作用，还可以口服维生素E，维生素E是一种口服脂溶性维生素。还可以多吃一些水果，例如苹果，葡萄，猕猴桃含有丰富的维生素C.促进体内的新陈代谢
首先要从日常饮食上，保持营养均衡，可以适当的补充叶酸，保证丰富的维生素，优质的蛋白质，多吃一些含铁的食物，避免孕期贫血，比如多吃一些菠菜，牛肉，动物的肝脏等，不要吃辣椒等容易上火的食物，适当做一些体育运动，增强体质，保证一个良好的体质来备孕。
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