备孕要准备什么，怎么备孕才是最好的呢 备孕要提前准备什么东西

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1. 备孕要准备什么，怎么备孕才是最好的呢
2. 备孕期间要注意什么
3. 要宝宝要提前多久备孕，提前几个月开始备孕最好呢

备孕期间注意事项有很多，最重要的有饮食方面：戒烟禁酒，大家都知道烟酒的危害。忌辛辣油腻食物，辛辣油腻的失误不利于母亲和胎儿的成长。同时要做好备孕保健工作，女性备孕比较简单，像补充叶酸，做孕前检查，平时多散散步呼吸新鲜空气，注意作息时间，保持心情愉快，精神压力不要太大等。

我认为做好夫妻双方的孕前检查，平时避免接触放射物质。各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。

慎用药物。药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。

在备孕期间，男女双方都有责任积极重视生活上的调理，从而达到最佳的状态去做好备孕准备，全面的备孕措施能让夫妻双方更好地迎接宝宝的到来！

说起备孕很多人都是不以为然，有的人则是觉得备孕都是女性的事，和男性关系不大；其实这种认知是十分不正确的；首先备孕不进能提高受孕的成功率，对孩子以为也有很大的影响，毕竟基因是先天的；

其次，备孕不仅仅是女性的事，男性更是发挥十分重要的作用，如果男性的精子出现畸形、活性低等情况，则会导致备孕失败，所以，提高精子的活性、质量尤为的重要；

影响到精子活性和日常中的一些饮食分不开，比如以下这几种食物就很容易导致精子活性低，质量差，备孕期间不宜多吃；

1、烧烤

油炸食品烧烤虽美味，但是其中还含有致癌毒物丙烯酰胺。烧烤和油炸的淀粉类食物一样，其中含有致癌毒物，尤其是炸鸡可导致男性少、弱精。备孕期间男性应该拒绝烧烤炸鸡。

3、烟酒

啤酒也是臭名昭著的杀精食物。如果备孕男性的肾脏还患有肾脏方面的疾病，过量的啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。吸烟等都会造成精子畸形，这样生出来的宝宝有一定不健康的风险。

4、咖啡

咖啡或者是含有咖啡因的物质，包括饮料，都不建议大家再喝。咖啡最明显的特点就是其令人兴奋的咖啡因，但在刺激人体的交感神经的同时却压抑了副交感神经，这样就会让男同胞性欲减退。

5、豆制品

爱吃豆腐等大豆制品的备孕男性们。如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降，而且发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3倍多。男性有弱精症或者是准备要孩子的时候，也不要多吃豆腐了。

6、奶茶

奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氢化植物油，会减少男性荷尔蒙的分泌，会降低精子的活跃性，中断精子在身体内的反应过程。严重的会导致无法再要孩子。

所以，对于备孕的男士来说，这几种食物尽管很美味也要少吃；

那么，吃什么能提高精子质量呢？这两种营养素要经常补充

想要提高精子质量锌硒两种营养必不可少：

锌是睾丸组织中的重要微量元素，正常前列腺液或精液中锌含量约为血浆中的100倍。

缺锌可影响下丘脑一垂体一性腺轴，减少垂体分泌促性腺激素，致性腺功能减退，精子数量减少；影响精子合成及载脂蛋白运输；影响参与精液液化的含锌酶活性，长期缺锌可使精子密度降低、活性下降，容易导致不育。

硒也是人体必需的微量元素，是谷胱甘肽过氧化物酶的必要成分，该酶可阻止脂质过氧化物对精子细胞膜的氧化损伤，还可拮抗镉对睾丸的损伤。

补充锌硒单纯的食物补充，很难满足体内对锌硒的要求，需要通过一些营养品去补充，如体黄金片这个很是不错，富含蛋白锌硒，活性高、更容易让人体吸收补充。配合食物补充，效果会更加好。

[玫瑰]您好！我是月子宝盒娜姐，我来自中国台湾，我从事母婴护理30多年，很荣幸回答您的这个问题。备孕中的准爸妈要做好身体和心理两方面的准备，包括调理饮食，积极的补充营养；准爸妈都需做好孕前检查，了解排卵受孕的过程；注射疫苗，治愈疾病；戒除烟酒等不良嗜好，停止服药（包括避孕药），离开有害的工作环境，远离宠物（或确保宠物没有寄生虫），调适好心情，调整作息时间，为了孕育健康的宝宝需要夫妻两个人的共同努力！！！[比心][比心][比心]

1、备孕准备事项

想要拥有健康的宝宝纪要做好准备，主要就是提前做一些怀孕的准备，注意最好是夫妻双同时进行，注意戒烟戒酒的情况，还要做到保证充足的睡眠，养成好的生活习惯，在饮食的选择上尽量选择清淡的食物。一定要注意家中不要饲养宠物，可以适当的补充叶酸等身体必须的微量元素，一定要减少随便乱用药，在日常注意锻炼身体。

女方一定要注意，在半年内一定别去染头、减少或者禁止涂指甲油，在备孕的时候，夫妻双方一定要做全身的身体检查，看看是否存在传染病、遗传病等异常的疾病。主要就是检查是否出现阴道炎，盆腔炎等等，宫颈糜烂等疾病对孕妇都不是很好，还需要检查有无传染病的情况，备孕期间注意可以选择吃一些营养价值高的食物，也可以多吃一些含维生素高的食物，常见的蔬菜水果，也可以少吃油腻辛辣等食物，一定要注意在备孕期间可以适当的服用叶酸片帮助预防神经管畸形。

2、备孕注意事项

需要减少出现不好的情绪，因为压抑时期就会影响备孕，注意错开患病期间进行备孕，如果是服用避孕药的，需要在停用避孕药后的一段时间再进行备孕，不要立即备孕，减少抽烟喝酒。一定不要在备孕期间接触那些放射性物质、剧毒性等物质。劳逸结合也非常的重要，在备孕期间需要女性们去注意，日常还最好是保证每天充足优质的睡眠，优质的睡眠对身体有好处，还可以帮助提高排出卵子的质量。在睡眠的时间上要做到有规律，不要千万经常性的熬夜加班，不否则对身体不好，还有可能会影响受孕，如果是出现过度劳累、心情抑郁等情况，都有可能会对身体造成伤害。

3、备孕饮食注意问题

备孕期间的女性可以听医生的建议，适当的服用叶酸，叶酸属于降低胎儿的畸形儿，可以帮助女性补其他营养物质，帮追很大，所以在备孕的阶段服用，对胎儿有好处。备孕的女性注意不可以随意服用叶酸，具体是否需要用药，就要参考医嘱。可以进行适量的运动，在饮食上需要引起注意，在日常需要做到注意饮食，减少服用饮料，可以少吃一些垃圾食品，做到健康饮食。

要做到戒忌烟酒，因为香烟和酒精都非常有可能会造成影响胎儿的正常成长的情况，虽然茶或咖啡里都含有少量咖啡，但是不会影响生殖能力，可以帮助减少饮用含有咖啡因的饮料。好的饮食习惯可以有效的提高怀孕的几率。

你好，很高兴为你解答这个问题。

如果有生育打算的话，一般建议你提前三个月开始备孕，这主要是和我们男性的精子产生有关。

男性精子产生到成熟需要三个月

男性的精子从产生到成熟一般需要三个月的时间，所以说如果现在同房，你用的其实是三个月的精子，而不巧如果你过去三个月抽烟喝酒了，香烟中的尼古丁、酒精的物质都会对精子产生不良影响，长期吸烟酗酒容易导致畸形精子率过高，而畸形精子症患者是没有能力让女性受孕的。

备孕前要做什么准备？

正所谓“磨刀不误砍柴功”，在备孕之前，准爸妈们要提前做好准备，怀孕才能事半功倍哦！

1、戒烟戒酒

研究是精子“杀手”，备孕前三个月开始，就要戒烟戒酒了。不光是男性，女性也是一样哦！

2、补充叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，,胎儿早期神经发育必需的一种营养物质。一般我们建议孕妈在备孕前三个月就要开始补充叶酸，一直吃到孕期三个月。

3、积极锻炼

优生优育哪能没有一个健康的体魄呢？所以备孕的准爸妈们，积极锻炼起来吧，像是慢跑、瑜伽、跳绳等有氧运动都可以做起来。

4、均衡膳食

荤素搭配，均衡营养，对于怀孕来说也非常有帮助，千万不能偏食哦！

我是洪芙蓉医生，如果你还有生育方面的疑问，可以发私信给我留言，免费帮你分析检查报告单，给予孕育指导。把你的疑问写下来发给我，看到了我会第一时间回复！喜欢就点击我的头像关注我吧，每天都有新鲜有趣的备孕知识分享~