10个小时不坐着会瘦吗 每天坐着减肥方法
可乐太空沙导语：想要减肥却又不爱运动？据说每天坐着不超过10个小时也能瘦！这篇文章将告诉你如何通过每天坐着减肥的方法。无需大量运动，只需改变久坐的习惯，就能有效消耗热量，达到减肥的效果。
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10个小时不坐着会瘦吗不会瘦。
1，因为瘦身主要是通过控制饮食和进行适当的运动来实现的，仅仅是不坐着 并不能直接导致身体瘦下来。
2，减肥需要消耗更多的热量，而不动则会减少体内的能量消耗，所以长时间不坐着反而会让身体的脂肪积累更多，导致体重增加。
3，除非在不坐着的时候进行其他有氧运动或者活动，配合适当的饮食控制，才能达到减肥的效果。
所以，10个小时不坐着并不能直接导致身体瘦下来。
动感单车站着骑与坐着骑哪个减脂效果更好
在相同阻力、骑行速度的情况下，站姿骑效果更好。
在实际锻炼过程中，动感单车要不断的调节阻力、改变骑行速度，无论是站姿骑还是坐姿骑行，都有可取之处。
单纯从减脂的角度来看，固定阻力和速度的骑行，只要把心率控制在最大心率（220-周岁年龄）的64%-76%，减脂效果最好，高于这个心率，达到最大心率的76%-96%，可以提高心肺功能、提高耐力、提高身体免疫力，这个心率范围也可以减脂。达到最大心率的96%-100%，属于极限心率区间，可以提高乳酸耐受力、提高运动成绩，但是时间不宜过久，尤其是刚开始锻炼和心脑血管不是非常健康的人，更要注意控制极限心率的时间。有氧运动减脂，一般45-60分钟即可。
骑行过程中坐姿骑行和站姿骑行可以交替进行，只要控制好心率，减脂效果没有太大区别。体力比较好，膝关节、髋关节、踝关节等比较健康的，可以始终站姿骑行，否则最好根据自己身体情况交替骑行。体重较大的锻炼者，可以从坐姿骑行开始逐步适应。
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