男士脸胖的原因，脸太大怎么变瘦，男生减脸方 简单使脸长肉的方法

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1. 男士脸胖的原因，脸太大怎么变瘦，男生减脸方
2. 怎样才能让脸上长肉，身上不长肉
3. 脸肥的人该怎么拍照

具体是什么类型的脸胖可以通过以下方法判定下哦！

1、脂肪堆积脸胖：一般脸部按下去感觉软软的

2、咬肌发达型的脸：腮帮子鼓鼓的，像嘴里塞着两个核桃一般。

3、骨骼宽大型的脸：一般是下颌角骨性肥大，即使是瘦的只能捏起一层皮，下颌骨还是大大方方地在那里。

如果是脂肪型或者咬肌型脸大脸胖建议用小V面膜，对于脂肪型及咬肌型脸大脸胖，简单快捷有效。如果是骨骼型这种就比较悲催了， 骨头是减不掉的，但是并不建议磨骨手术，这项手术风险有点大。建议改变发型，多学学化妆、修容，或者通过加强其他方面的优势，降低别人对你下颌角的关注。希望能帮到楼主！

1.合理进食：充足的蛋白质和肉类摄入有助于形成脸部肌肉，可以选择食用海鱼、牛奶、豆腐、蛋白质粉等，定期坚持摄入；

2.增加运动：定期参加各种运动，可以有效增加身体肌肉，从而提高脸上的轮廓；

3.限制熬夜：夜熬会让皮肤老化，减少熬夜，并保障良好的睡眠时间;

4.多吃富含维生素的食物：多吃含有维生素A、C、E能提高皮肤弹性，改善血液循环，促进血液中氧气的运输，让脸部肌肉变得更加丰满

不可能因为人的身体构造是整体运作的，无法仅仅让某个部位长肉而其他部位不长肉。
如果想要脸上长肉，身上不长肉，只有通过全身性的健康饮食和锻炼来维持身体的平衡状态。
例如，可以多吃蛋白质和整体性的食物，同时通过全身性的运动，增加身体的肌肉比例，让身体更加健康和有形。
但要注意饮食和锻炼的时候要避免过分专注某个部位，造成身体的不平衡。

不能因为人的身体的脂肪组织分布是基于遗传、生活习惯和体型等多种因素，所以无法通过特定的饮食和锻炼来让脸上长肉而身上不长肉。
在改变身体组成方面，最好的方法是全身减肥或增肌。
此外，可以通过化妆来营造脸部立体感，至于身体的减肥或增肌方法可以咨询专业的健康管理师或医生。

要想脸上长肉身上不长肉首先要加强体育锻炼，每天运动量要达到一定程度，才能保持身材匀称，肌肉结实，身上没有赘肉，其次还要控制饮食，不能暴饮暴食。

不可行因为人体脂肪储备是全身的，无法仅在脸部储存脂肪而不影响身体的其他部位。
另外，想让脸部长肉需要增加摄入能量，但是如果摄入过多的能量，也会导致身体其他部位增加脂肪。
所以不可能做到脸部长肉而身体不长肉。
建议：进行全身性的健康饮食及适量的锻炼，保持身体健康和线条曲线的同时，可以通过化妆的方法在脸上营造更加丰满的轮廓。

要让脸上长肉，身上不长肉，需要注意以下几点：

1. 控制饮食：

脸上的肉主要是由于脂肪堆积而来，所以要控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，尤其是晚餐要少吃。

2. 增加蛋白质摄入：

蛋白质是肌肉的主要组成部分，增加蛋白质的摄入可以促进肌肉生长，同时也可以让脸部线条更加明显。

3. 运动：

进行适当的运动可以增加肌肉量，同时也可以促进新陈代谢，消耗身体的脂肪，从而达到身上不长肉的效果。

4. 饮食时间：

要控制饮食时间，尽量在早上和中午吃饱，晚上少吃，这样可以避免身上长肉。

5. 喝水：

多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排毒，同时也可以让脸部更加水润。

操作步骤：

1. 控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，尤其是晚餐要少吃。

2. 增加蛋白质的摄入，可以选择鸡胸肉、鱼肉、豆腐等食物。

3. 进行适当的运动，可以选择有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、举重等。

4. 控制饮食时间，尽量在早上和中午吃饱，晚上少吃。

5. 多喝水，每天至少喝8杯水，帮助身体排毒，让脸部更加水润。

需要一些特定的方法：（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。指导意见：使用上述方法需注意：（

1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉

以下是瘦脸的拍照技巧～

1、手捂半边脸

拍照的时候手可以贴在一边脸颊上,或者直接手捂半边脸就看不到圆滚滚的大脸啦~

2、拿东西遮半边脸

跟上一个技巧一样的道理,可以拿随手可拿的东西小遮一下脸颊,同样有显瘦的效果哦~但是拿的东西最好是小巧简单一点的哦~

3、往高处拍下来

基本上往高处拍下来的圆脸怎么拍都能显瘦许多,所以脸大的菇凉让别人拍照的时候可以尽量说往高处拍下来,又或者只拍上半身的,你可以稍微蹲下脚哦~

4、合拍站在后面

合拍的时候可以选择稍微站在朋友后面一点,且靠在一块尽量把脸稍微遮一点显瘦哦~

5、手往脸上随便动作随便放

刚刚是手在脸颊边遮脸显瘦,现在是不管是剪刀手还是拳头一个手指都可以,随便在脸上做任意动作随意的摆放也能做出显瘦的效果哦~

6、侧脸拍

圆脸非常忌讳正脸直拍,比如证件照就是硬伤哈哈哈~~~所以拍照的时候稍微侧下脸立马收收收~瘦瘦瘦~~~

7、歪下头拍

刚才正脸是硬伤同样的道理,所以除了侧脸拍还可以歪头拍,反正怎样都不要正脸不要正脸~~

8、回眸拍

背对着拍照者,回头~对,就是这样子,回眸一笑也是美美哒,同样显瘦看不出大脸哟~

9、刘海巧遮脸拍

其实很多大脸的菇凉都很喜欢留齐刘海,我特别不喜欢,因为齐刘海虽然能遮住你大脸的一半显小,但是同时也显短,遮不了短处.正确的应该是长刘海然后随意的遮脸,不要很刻意的那种,不仅可以修长你的脸型还显瘦了~

10、正脸拍戴帽子

如果你非要来个正脸照的话,那也可以,不过戴个帽子吧.帽子可以把你的脸部修长,显得不那么圆~

脸肥的人拍照要想效果更好，需要从以下几方面注意1.从斜上往下，呈俯视视角去构图。2.寻找拍摄主体参考物,从而达到最佳拍摄效果。3.远距离拍摄，使拍摄主体结构比例整体缩小。4.借用化妆，灯光等辅助拍摄，以达到需要效果。

脸肥不是问题，技巧帮助你：

1、有头发的借用头发遮挡两颊，没有头发或不足遮挡巧用物体，如书本、树叶、纱巾……

2、轻勾下巴，相机于稍高方位处拍照

3、躲藏在他人后方，用距离使脸显得小

4、如果咧嘴笑拉长脸部肌肉，那就尽量高冷入镜

5、穿深色衣服、条纹等，从整体拉长身躯，从而也可达到视觉效果，脸也一样衬托的小巧

6、化妆修饰

微微颔首，可以显得下巴尖。相机离远一点，站着画面中间位置，脸不会变形。手机仰角45度显得脸瘦。微微侧脸显得脸窄。

如果你想脸稍微瘦一点，可以尝试把镜头放高一点，从一个高的角度拍摄，另外，注意人的左右脸可能稍微有差别（比较习惯咀嚼的那边咬肌会比较大一些）将比较瘦那边脸放在画面中靠后的位置，这样效果会好点哦！

脸胖拍摄方法如下：

1.侧脸拍

2.如果你是长头发，把头发放下来可以挡住两边

3.📷相机与人要远点距离拍摄，

4.可以借用手来摆各种不同姿势挡住部分脸部拍摄

以上纯属于我个人意见，如有其他不同意见欢迎在下方给我留言