减脂蔬菜汤有哪些 荷叶生姜减肥方法

目录导航：

1. 减脂蔬菜汤有哪些
2. 荷叶酥鱼商业配方
3. 荷叶做什么食物
4. 三伏天生姜跟什么泡合适
5. 荷叶五花肉的正宗做法
6. 荷叶包鸭做法

香菇高丽菜汤

材料：洋葱50克，高丽菜100克，香菇100克，荷兰芹100克。

做法：洋葱切片，香菇切丝、荷兰芹切块状或者条状。将所有材料倒入烧开的水中煮开，然后加入调味料即可。

豆芽青椒丝汤

材料：金针菇30克，黄豆芽100克，青椒100克，木耳100克。

做法：青椒切丝，木耳切开，将所有材料和4-5碗水一起烹煮，加入调味剂即可。

黄瓜金针菇汤

材料：金针菇80克，干香菇20克，黄瓜100克，鲍鱼菇100克，香菜。

做法：黄瓜削皮切片，鲍鱼菇香菇切条。将所有材料和清水一起烹煮，煮熟后加入香菜即可。

减脂蔬菜汤有多种因为减脂蔬菜汤不是独一无二的一道菜肴，而是一个比较宽泛的范畴。
不过一般来说，减脂蔬菜汤会将一些低热量低脂肪的蔬菜材料熬成汤，以便达到减肥的效果。
常见的减脂蔬菜汤有西红柿汤、菜花汤、南瓜汤、胡萝卜汤、洋葱汤等。
其中，南瓜汤具有很好的减肥效果，因为南瓜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可增强饱腹感，降低能量摄入。
除了传统的减脂蔬菜汤之外，还可以尝试一些不同口味的减脂蔬菜汤，比如加入姜汁的黄瓜汤，具有去除湿气、消肿降脂的效果。
另外，减脂蔬菜汤虽然是低热量低脂肪的菜肴，但是不宜长期单一食用，需要搭配其他的食物一起摄入，以免造成营养不均衡的问题。

切好葱段、姜片、蒜切片

将鲫鱼收拾干净，表面抹上一层面粉

将锅烧热，加入油烧至五成热，将鲫鱼加入，炸至表面金黄捞出

准备芡汁，生抽一勺、醋三勺、糖一勺、盐适量，加白开水调匀备用

葱姜蒜码入高压锅底部，将炸过的鱼放入，倒入芡汁

高压锅启动肉类红烧程序

烹饪结束后，将盖子打开，启动收汁功能，直到将汤汁收尽

原料：

鲫鱼10条（约2500克） 姜片15克 葱段25克 八角5克 酱油250克 醋500克 白糖250克 料酒50克 精盐、高汤各适量 鲜荷叶10张

制法：

1．鲫鱼宰杀后治净，逐一用荷叶包好，再用细绳扎紧。

2．取一高压锅，将葱段、姜片、八角铺在锅底，然后将卷好的鱼摆入锅中，掺入高汤，倒入料酒，调入精盐、酱油、醋、白糖等，盖上盖，上火烧上气后，再压约40分钟，离火晾冷，取出装盘，即成。

可以做荷叶粥

荷叶可以搭配其它食材制作荷叶童子鸡、荷叶粥、荷叶糯米鸡、荷叶糯米排骨、荷叶肉迷黄鱼、荷叶粉蒸肉等美食。

跟花旗参，因为花旗参维生素D含量高，碳水化合物丰富，三伏天和生姜泡水可以增加里面的糖分，还能彼此稀释矿物质，促进血液加速发酵

三伏天生姜跟红茶泡合适，喝生姜红茶水，能够补充体内的阳气，帮助去除体内的寒气。

首先把姜放入清水中，加入一点盐清洗干净，去除表面的灰尘，因为盐有消毒杀菌的作用，用食盐搓洗表皮可以彻底的洗干净。

可以选用当季食材，例如荷叶，生姜➕荷叶，

一个发热解表，一个中和热亮，放在一起，适合三伏天的冬病夏治的要求！祝健康快乐！

泡脚材料有艾草8克、干姜5克、红花3克、益丹草8克和花椒3克，按此比例到中药店去买，然后每一份装在包装袋内，泡脚包提前用水煮10分钟左右，水温在40度左右，太烫对皮肤不好，泡脚20分钟左右，注意饭后不能马上泡脚。

第一步：将五花肉切成薄片，加入适量的盐、生粉、料酒拌匀，腌制10分钟；

第二步：将荷叶撕成大块，在荷叶上均匀地码放五花肉片，再用荷叶覆盖上去；

第三步：然后上锅蒸20分钟左右即可。

步骤1

准备好食材

步骤2

五花肉洗净，切成大方块

步骤3

荷叶剪成大片

步骤4

用温水浸泡30分钟，漂净

步骤5

五花肉放入大碗，加糖，盐

步骤6

加老抽，鲜抽

步骤7

加姜，八角，桂皮等调料

步骤8

腌制2个钟头

步骤9

取一片荷叶，擦干水份，放入一块五花肉

步骤10

包好，用牙签固定住，依次全部包完

步骤11

取砂锅，放入腌肉里的姜片，八角桂皮等

步骤12

放入荷叶五花肉包

步骤13

依次排好，倒入腌汁

步骤14

加料酒，加老抽，加适量清水

步骤15

大火煮开10分钟，小火炖80分钟

步骤16

加些盐，中火再煮5分钟收汁，关火，焖15分钟

步骤17

取出，去掉牙签即可食用

第1步. 食材：五花肉，干香菇，荷叶一张，第2步. 香菇泡发洗净挤干待用，第3步. 荷叶滚水焯过，第4步. 调料：甜蜜酱、辣酱、老抽、料酒、白糖，生姜末，第5步. 倒入调料、按摩按摩，第6步. 拌匀放在那30分钟即可，第7步. 荷叶放碗上再铺上香菇，第8步. 上面铺上五花肉，包好，用纱钱扎好，第9步. 放锅隔水蒸40分钟，拆开荷叶开吃

步骤 1

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红薯清洗干净

步骤 2

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五花肉和排骨解冻后清洗干净，干荷叶用温水泡十分钟。

步骤 3

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红薯切成5厘米方块

步骤 4

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猪五花切成2厘米厚度小块。不建议用纯瘦肉，蒸出来口感会柴。

步骤 5

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用一包蒸肉粉拌匀红薯块，粉和腐乳汁都加入。

步骤 6

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拌匀后的样子，是不是我点小诱人😍

步骤 7

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五花肉和排骨同样方法拌均匀，然后把荷叶铺在一个大碗中，碗的大小要能放入高压锅中。然后先铺入红薯，再把拌好的肉放在红薯上，腌制10分钟让肉入味。

步骤 8

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高压锅中放水，蒸20分钟。

步骤 9

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哇，蒸好后的肉酥烂软糯，红薯咸甜，味道好极了。

1、主料：鸭子1只。

2、辅料：红枣，百合，糯米，火腿，适量干荷叶1条。

3、干荷叶洗干净，泡着备用。

4、各种配料用耗油，生抽，十三香拌起。

5、鸭子剖开肚子，取出内脏，用香料腌制好，下油锅，皮变黄即可捞起，塞鸭子肚子里。

6、用荷叶包好，绑起，放蒸锅蒸50分钟以上。

1.将鸭肉切成长6厘米、宽约3厘米的块状，放入碗内用精盐、酱油、料酒腌10分钟， 然后放味精、姜末拌匀待用；

2.另取一只碗，把鸭蛋磕入搅散，倒进鸭肉碗中，再把米粉倒入拌匀；

3.鲜荷叶放沸水中泡一下，捞起，平铺在案板上，每张荷叶内放2块鸭肉，逐个包好；

4.包好后盛入大平盘内，入笼蒸熟后取出摆码成形，即可。

荷叶包鸭的做法如下：

所需材料：

· 鸭子半只

· 荷叶1张

· 姜片

· 料酒

· 盐

· 生抽

· 老抽

· 耗油

· 胡椒粉

· 糖

· 麻油

· 蒜末

做法步骤：

将鸭子切成小块，用料酒、盐、生抽、老抽、耗油、胡椒粉、糖、麻油、蒜末腌制30分钟以上。

将荷叶用温水泡软，再用清水冲洗干净备用。

将腌制好的鸭子包裹在荷叶中，封口处用麻绳扎紧。

将荷叶包好的鸭子放入蒸锅中，加入适量的水，加入姜片，大火蒸煮30分钟即可。

出锅后可以根据个人口味撒上葱花或者香菜即可。

需要注意的是，选用新鲜的荷叶可以增加香味和口感，同时也要注意卫生和安全，避免使用不干净的工器具或者过期的荷叶等材料。