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晚饭用什么水果代替 什么水果适合减肥做晚餐吃

导语:晚餐吃水果可以有效地减少摄入的热量,让身体更容易消化。但是不同的水果在晚餐代替中也有不同的效果,比如苹果可以代替主食,香蕉可以补充能量,葡萄柚可以促进消化。如果想要减肥,选择低糖低热量的水果就可以了。

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  1. 晚饭用什么水果代替
晚饭用什么水果代替

晚饭是指主食的话(就是说主要代替米饭),那就吃那些比较甜的水果,越甜糖分越多,米饭也是糖分提供能量,但是这样代替不要经常性,因为水果里的糖份多数是低聚糖,人体无法吸收,只能喂肠道内的益生菌,五谷之所以作为主食,有它一定的道理,而且是不可替代的,比如它的糖份多数是多聚糖,人可以从中获得能量维持生机。我有一朋友以前也是不懂事,不肯吃主食,现在胃部落下病根,慢性胃炎,难治啊,消化不好,只能吃很少,人比以前瘦好多,十八岁男性只有一百斤,你要引以为戒啊。

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