白菜减脂做法 白菜煮水喝能减肥吗
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白菜减脂做法以下是一种简单的白菜减脂做法：
材料：白菜心2000克、瘦猪肉300克、酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋
做法：
白菜洗净切块，瘦猪肉洗净切片。
锅内放植物油烧至五成热的时候，放花椒炸香，然后放豆瓣酱倒入高汤。
开锅后加葱、料酒、盐、胡椒粉调味，把猪肉放进锅内加白菜。
煮熟后起锅。
这种做法可以让学生在不使用味精和过于油腻的调料的情况下，品尝到美味的白菜。同时，瘦猪肉和蛋白质的摄入可以提供足够的营养和热量，保持身体健康。
做成白菜炖豆腐是最适合减脂。
白菜炖豆腐
材料：
白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。
做法：
把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片。油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟。加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可。
凉拌白菜：
白菜洗干净之后，将菜叶和菜帮分开，分别顺丝切，胡萝卜去皮，切成细丝，芹菜根切成小片，将白菜，胡萝卜，芹菜分别放入水中焯熟控水，生粉中加入热量开水搅拌均匀倒入菜中，加入事先用花生油同花椒，姜丝爆香的香油，搅拌均匀就可。
凉拌白菜，营养丰富，用凉拌的方式可以保留菜中大部分营养，而且做法简单，吃起来口味也是相当不错的。最适合减肥中的人经常晚餐吃了。
但是在在做凉拌白菜的时候要注意切丝，同时在焯烫的时间不宜过长，否则影响口味
吃小白菜能减肥吗经常吃小白菜是有减肥的功效，因为小白菜含水分比较高，热量比较低，对于肥胖者的人群是是一种很好的食物，同时小白菜有很高的营养价值的蔬菜，建议多运动效果会更好，同时保持坐姿，不能弯腰驼背，并且6点之前不允许吃食物，注意多喝白开水。
吃一天水煮白菜体重有什么变化减肥持续吃减脂餐才会有效果，吃一天水煮白菜体重几乎不会有什么变化，也许这样吃一个礼拜兴许会有点变化，凡事贵在坚持
白菜汤里白菜的热量白菜汤的热量(以100克可食部分计)是13大卡(54千焦)，单位热量较低。每100克白菜汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%
热量 14千卡/100g
蛋白质
0.9g/100g
脂肪
0.7g/100g
碳水化合物
1.1g/100g
钠
333.1mg/100g
膳食纤维
0.3g/100g
热量不高放心吃，减肥
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