原地踏步一个小时可以消耗多少热量 脑力运动消耗脂肪吗

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1. 原地踏步一个小时可以消耗多少热量
2. 脑力劳动和体力劳动哪个体能消耗大

运动医学测量表明，1小时的步行运动也就是原地踏步走可消耗300-360大卡热量。一般步行一小时是消耗四百多卡路里，三小时就是至少1200卡了，要连续四十分钟以上的运动才会消耗脂肪。如果每次运动只有15分钟，则消耗较多的是糖类，而未消耗脂肪；运动半小时后，才会开始消耗较多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。这还要你控制食欲 每天不宜吃超过需要的东西，这样的运动是很有效的单纯靠每天步行三小时，可以消耗1200卡以上的热量。那么，理论上，差不多6天可以掉2斤肉，贵在坚持。

体力消耗的热量会比脑力消耗的热量更多一些，体力劳动在消耗热量需要依靠应对心血管活动和肌肉收缩，所以自然消耗的热量就更多，而脑力劳动主要用脑，消耗的是糖元，因此就会少一些。所以体力消耗更大些。