减脂期必吃的肉菜推荐 想减肥又想吃肉怎么办
碧云竹导语：减脂期不一定要全面禁止肉类摄入，适当的选择低脂肉类是可以作为减肥餐的一部分。本文为你推荐了几种适合减脂期吃的肉菜，既能满足口腹之欲，又能帮你减掉多余的脂肪。
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减脂期必吃的肉菜推荐1 瘦肉
2 因为瘦肉的蛋白质含量高，且不会给身体添加太多的脂肪和胆固醇，适合在减脂期间加入饮食。
3 除了瘦肉外，也可以选择一些白肉如鱼、鸡肉等，注意要去皮去脂肪。
同时，也可以增加蛋白质摄入，选择优质蛋白粉、鸡蛋等食物。
在减脂期间，建议限制高脂肪、高热量的肉类如猪肉、牛肉等。
减肥通常可以吃鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等荤菜，但要适量。
1、鸡胸肉：鸡胸肉中含有丰富的优质蛋白，减肥期间吃适量的鸡胸肉，可以为身体提供能量，维持机体活动。
2、鱼肉：鱼肉中含有大量的维生素和人体所必需的氨基酸，且热量含量最低，减肥期间吃适量的鱼肉，不会使脂肪堆积，影响减肥效果。
3、瘦牛肉：瘦牛肉中含有丰富的蛋白质、微量元素，减肥期间吃适量的瘦牛肉，可以补充身体所需要的营养物质，增强身体抵抗力。
减脂减肉吃什么减脂期间可以多吃一些高纤维的食物。比如玉米，红薯，马铃薯，薏米等能够加快肠道的蠕动。
另外还可以多吃一些含维生素的蔬菜和水果。比如柠檬，黄瓜，西红柿等，能够加快身体的新陈代谢。减肥期间要多喝温开水，促进新陈代谢。
我现在决定减肥，基本不吃肉，晚上只吃苹果，请问如果饿的难一忍耐，怎么样才能到达解饿又不会发胖的食物吃蛋白质类食物：蛋清，蛋白粉，脱脂牛奶，豆制品（豆干不算哈，吃一块里面的油就太多）
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