三餐不吃饭也不见瘦，喝水都长胖的真相是什么？

三餐不吃饭也不见瘦，喝水都长胖的真相是什么？

有些人可能发现自己无论吃多少或少吃都无法减重，甚至只是喝水也会增加体重。这背后的真相并不是因为饮食习惯或者水的特殊属性，而是与身体的代谢有关。

我们需要了解基础代谢率（BMR）。基础代谢率是指在休息状态下，身体为维持正常生理功能所消耗的能量量。每个人的基础代谢率是不同的，与年龄、性别、身高、体重和体脂肪含量等因素有关。

当我们摄入的能量超过基础代谢率时，多余的能量将被储存为脂肪，导致体重增加。相反，如果我们摄入的能量不足以满足基础代谢率，身体将开始动用储存的脂肪来提供能量，从而导致体重减轻。

然而，对于某些人来说，他们的基础代谢率可能较低。这意味着他们的身体在休息状态下消耗的能量较少，相对来说更容易存储多余的能量。这也意味着即使他们少吃或不吃饭，身体依然能够维持其基础代谢率，而不会消耗储存在体内的脂肪。

一些人可能存在着慢性代谢紊乱的问题，如甲状腺功能减退或多囊卵巢综合征等。这些疾病会导致身体代谢率下降，使人更容易增重或难以减轻体重。

关于喝水会增加体重的问题，这实际上是一个误解。喝水并不会直接导致体重增加，因为水并不含有能量。然而，喝水可能会导致体重的暂时性增加，这是因为水分会暂时停留在体内，而非被身体完全吸收和排出。这种增加的体重并不是真实的脂肪增加，而只是暂时的水重。

无法减重或喝水长胖的问题可能是由于个体的基础代谢率较低，慢性代谢紊乱或其他身体因素所导致。对于那些想要减轻体重的人来说，建议进行全面的身体检查，寻求医生或专业营养师的建议，制定适合自己的饮食和运动计划，以提高基础代谢率并实现有效的减重目标。