一天走11公里会不会瘦 走路会瘦肚子吗
可乐太空沙目录导航：
一天走11公里会不会瘦每天坚持快走五至十公里可以达到减肥的效果。运动减肥是最健康的一种减肥方式，而且快走是运动减肥最好的方法之一，减肥效果特别明显。
所谓快走也要有速度限制，一般情况下，步速控制在每分钟100步以上为佳，如果身体状况允许可以适当提高步速，每分钟坚持120步以上，这样减肥效果就更加明显。
快走减肥时间也要掌握好，每天最好在晚餐后的两小时进行，初次减肥者坚持快走2-3个月就能看到减肥效果。
会的！十一公里走路需要3到4小时。实际时间要根据自己身体健康条件来决定，如果身体好，那可能时间会缩短，如果身体稍差，那时间可能会延长！每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。
呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，
收腹走路能减掉肚子上的肉吗？怎么减最好答：收腹走路不能减掉肚子上的赘肉。只能是有一定的作用。要想减掉肚子上的赘肉，就要控制饮食，少吃脂肪高的食物，多运动，生活规律，放松心情，情绪稳定。
会增加腿粗肌肉，肚子上的肉会掉，但是不明显
收腹走路太憋气，很难受，不是减肥的办法，最好的减肥方法是多运动多跑步，少吃主食，多吃蔬菜水果，多吃一些粗粮，这样就能减肥了
每天走路15公里一个月减多少斤走路减肥一个月一般情况下能瘦3斤到5斤左右，每个人的胖瘦情况不一样，所以减肥的效果也是不一样的，在做减肥的时候要改善不良的饮食习惯，不要吃一些高糖，高盐，高油脂的食物。有可能会导致肥胖的反弹，饮食要有规律，一日三餐要定时定量。
这需要与控制进食相关，正常可减10斤左右
每天15公里三十天减多少斤
因人而异。减肥除了要有运动消耗多余的热量以外，还需配合饮食，避免摄入过多的热量，否则吃进去的热量过多，光靠运动是难以瘦下来的，一般走一万步大概可以消耗300大卡的热量，坚持每天万步走一个月就可以消耗掉9000大卡的热量，而减少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的热量，一个月的万步走就可以减掉2.3斤脂肪，这是在自身饮食热量不超标的情况下，如吃的热量过多，可能不瘦变胖。
每天走路15公里一个月能减多少斤？这个是因人而异的，不是所有人都一样的，因为每个人都是不同的个体，每个人的身体都是不一样的，就像哲学上说的一样，世界上没有两片完全相同的树叶，人和人也是不一样的，
有的人人家每天走15公里就减的很快，估计一个月下来能减十几斤，有的人估计每天走15公里，反而还要增加十几年，为什么？因为每天走那么多饿了，饿了就吃的更多，吃的更多，就长的肉更多，所以不当没减，还反而胖了，你说是不是？所以这个问题不能一概而论，必须分开来回答
走路11公里一定会瘦，但瘦肚子还需配合适当的饮食和腹部锻炼。