全天喝粥能瘦吗 运动后吃粥能胖吗
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全天喝粥能瘦吗全天喝粥有可能不能瘦。果每天只喝1-2碗粥，身体的热量会不足，人就会感到饥饿、乏力，要吃其它食物补充，这样对减肥也是不利的。而且粥的营养不全面，天天喝粥会影响健康。
每天喝粥能起到减肥的效果,所以想要减肥的人们可以每天都养成喝粥的习惯,可以早上或者是中午的时候喝粥,这样会有更好的作用,一般可以食用的粥类包括:大米粥,小米粥、燕麦粥,百合粥,山药粥等等
喝粥不能瘦。人所以胖，是因为人体得到的能量大于人体消耗的能量，有了能量的剩余进而形成脂肪。也就是说，和人进食的量有关系，而和吃什么没有关系。即使长期全天喝粥，一餐喝一盆粥，人只会变得越来越胖。想变瘦，就要摄入的能量小于消耗的能量。就是控制饮食能量，加强运动增加消耗能量。所以全天喝粥不能瘦。
1. 可以瘦2. 因为全天喝粥可以有效控制摄入的热量，粥是一种低热量、高纤维的食物，能够提供足够的饱腹感，同时减少脂肪和糖分的摄入，从而达到减肥的效果。
3. 此外，粥中的纤维能够促进肠道蠕动，帮助排除体内的废物和毒素，有助于消化和代谢的正常运作。
全天喝粥还可以让身体得到充分的水分补充，保持身体的水平衡，促进新陈代谢的进行。
然而，全天喝粥也需要注意营养的均衡摄入，应搭配适量的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，以确保身体的健康和充足的能量供应。
喝粥一般不会导致肥胖的，但是在喝粥的时候，一定要注意避免放太多的糖，同时想要减肥的话，除了日常的饮食控制以外还需要多加注意运动，比如每天做半个小时的有氧运动，可以进行跑步，骑单车还有，还有跳绳，瑜伽，游泳等都是可以帮助减肥的。
米饭和稀饭哪个热量高米饭的热量高
中午喝粥不会胖的。因为造成肥胖的原因是摄入的热量大于消耗的能量。100g粥的热量是173大卡，100g米饭的热量是346大卡，粥的热量远低于米饭。
如果在同等运动的情况下喝粥是不会发胖的，甚至还会起到减肥的效果。但是普通白米粥的饱腹效果一般，如果在中午食用的话，极有可能因为不到晚餐点就饿了而增加额外零食的摄入。
建议食用杂粮粥这种饱腹感强的食物。
一般稀饭的热量相对较低，米饭的热量相对较高，因此，针对需要控制体重的人群而言，可优先选择稀饭进行食用。
稀饭里面水分多，其次是碳水化合物，因此，与正常水分含量少的米饭相比，热量会更低一些，而且稀饭热量在熬制过程中，可能与添加的水分量有关，当水分较多时，稀饭的热量相对比较低，反之可能会有所升高。稀饭中含有...
若担心食用稀饭或米饭后会因热量导致体重升高，
在同等重量、同等材料情况下米饭热量高，因为稀饭的水份远远大于米饭，米饭中包含热量的米比稀饭中多；
在不同等重量，但是同等材料下，会出现稀饭因为量多，其中的热量大于米饭的情况，也会出现米饭因为量多大于稀饭的情况；
为什么胖子不能喝粥胖子之所以胖，就是摄入糖分水分太多，代谢不出来，粥是谷物和水做成，谷物含大量的糖分，用谷物做成粥后，又多了大量的水，让胖子吃了，更加重身体负担，不利于减肥，胖子应该减少主食摄入，多吃低脂食物，饮食清淡，多运动，多排汗，减少身体多余的水分！
胖子不能喝粥是因为，导致胖子发胖的主要原因：体内储存大量的脂肪，脂肪是由体内储存糖分转化来的。我们常说的粥就是大米粥，大米粥含有大量的糖分，也就是，一克粥的糖含量比一克白糖含量还要高，所以，喝粥相当于喝汤，所以胖子不能喝粥
这个问题可以从三个方面考虑：
第一，日常生活中，人们都愿意喝粥。粥熬好了后营养很丰富，也很香，喝着跟顺口。
第二，但是粥也有一点不足，就是含糖量很高，所以糖尿病病人就要慎喝粥。
第三，正是因为粥含糖量很高，胖子喝它会长肉，所以也要慎喝。当然不是说不能喝，而是要少喝、慢喝。
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