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来月经能做瑜伽吗,经期适合做什么瑜伽 来月经的时候瑜伽

导语:来月经能做瑜伽吗,经期适合做什么瑜伽 来月经的时候瑜伽

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  1. 来月经能做瑜伽吗,经期适合做什么瑜伽
  2. 来例假可以瑜伽吗
  3. 月经期间能做瑜伽吗
来月经能做瑜伽吗,经期适合做什么瑜伽

来月经能做瑜伽,可以做跳水式练习,能够缓解经期不适,磨豆式练习能够帮助促进骨盆区域的血液循环,改善腹痛腹胀的,猫变式练习能够集中注意力,提高身体平衡感,消除痛经,使人心绪宁静。

来例假可以瑜伽吗

一般建议女性在来月经的时候最好避免剧烈的运动,月经期间不要做瑜伽,运动的话有可能会导致月经量异常增多,如果在月经期间想要运动,最好选择一些轻柔的,比如慢走,散步,尽量不要做剧烈运动,需要注意好月经期的卫生,等到月经干净之后才可以运动。

月经期间能做瑜伽吗

月经期间是可以做瑜伽的。但也要注意避免倒立,肩倒立或对腹部有挤压的动作,也不要做高温瑜伽。在近期也不要做剧烈的运动,可以在饭后出去散散步。经期也可以喝一些红糖水或益母草膏来缓解身体不适,要注意多休息,不要提重物,也不要碰凉水。

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