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一周跑十公里会瘦吗 每天慢跑可以减脂

导语:每天慢跑是一种有效的减脂方法吗?一周跑十公里能瘦身吗?本文将探讨慢跑对减脂的效果以及每天跑步对身体的影响。

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  1. 一周跑十公里会瘦吗
一周跑十公里会瘦吗

一周跑十公里会瘦。

每天跑步10公里,运动量是比较大的,所消耗的热量也比较多。一般跑步30分钟可以消耗300~350卡的热量,如果跑步10公里,一般需要40~60分钟左右,可以消耗约700卡左右的热量。在开始跑步约1~3个月后,就可以看到明显的瘦身效果了。

建议运动是有规律性的,不要一次性饱,可分每天多少公里,有利于减肥

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