不吃肉的人容易胖吗 长时间不吃肉能减肥吗

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1. 不吃肉的人容易胖吗
2. 长期不吃肉类的后果

回答：是否会胖，和吃肉关系不大，除非是吃大量的肉，那就会超容易发胖。人是否会发胖，主要看每天摄取的热量，即卡路里，要学会计算卡路里饮食，就不会发胖，比如你今天吃了一个汉堡包，热量就有1500卡，正常成年人一天只需要2000卡，所以，你除了两三根黄瓜，不可以再吃其他。

零食的卡路里也很高，如果不吃肉乱吃零食会比单纯吃肉还胖的。

生长发育的关键时期，身体需要大量蛋白质、脂肪酸等营养物质补充，如果长期不吃肉会导致生长发育迟缓，甚至影响大脑的发育。

长期不吃肉肯定会导致营养不均衡，我们一直有一个错误的概念，就是维生素一般都是在蔬菜水果当中含量比较高。但是其实很多种维生素在植物当中含量基本上为零，比如一些B族维生素。而且，肉当中含有丰富的蛋白质，蛋白质的人体的主要组成成分

1. 长期不吃肉类会对身体产生一定的影响。
2. 肉类是人体所需的蛋白质、铁、锌等营养物质的重要来源，如果长期不吃肉类，可能会导致营养不均衡，影响身体健康。
3. 为了保证身体健康，可以选择适当的替代品，如豆制品、蛋类、海产品等，同时也需要注意搭配食物，保证营养均衡。

如果长期不吃肉，会导致营养不良，精神不振和体力下降的状况发生。而且，肉食中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等人体所必需的营养物质。

如果长期不吃肉，容易导致激素内分泌失调，而影响到女性生育方面的问题。另外，如果长期不吃肉，还容易患上结石，因为植物中的草酸容易与人体中的钙相结合，形成结石，维生素缺乏也是形成结石的重要原因之一。

身体会逐渐变得无力。长期不吃肉类的后果是身体会缺乏力量。因为不补充肉蛋白的情况下，身体没有办法获取能量，只能通过植物蛋白补充。并不会变得非常健硕。

长期不吃肉类会导致身体缺乏优质动物性蛋白。动物性蛋白主要来源于畜禽鱼肉和奶、蛋类。它们的优点是氨基酸模式好，口感也好，属于优质蛋白。而且，动物蛋白更有助于减肥减脂，提高身体新陈代谢的能力。

长期不吃肉类会导致身体缺少蛋白质补充，缺少蛋白质补充，身体的免疫能力下降，进而导致身体抵抗力下降，一旦感冒就容易身体乏力。

长期不吃肉类会对人体造成一定程度的影响。

1.肉类是人体获取蛋白质、维生素B12及其他微量元素的主要来源，如果长时间不吃肉类，人体会面临缺乏这些营养素的风险。

2.但如果合理地进行搭配，也可以摄入足够的营养素，例如可以通过吃豆类、坚果等食品来获得蛋白质和铁质、维生素B12从人工剂中摄入。

3.此外， 若吃素很多年（约7年或以上），则可能对牙齿磨损导致牙齿龋坏的风险增加，还有可能导致更严重的健康问题，所以还是需要适量摄入营养素。