每天跳10000下绳一周瘦多少 每天跳多少个绳能减肥
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每天跳10000下绳一周瘦多少每天跳一万下跳绳的话，一周瘦多少？
这个是很难决定的嗯，因为如果是享受一斤的话，大概消耗6000卡路里，而跳一万下的话，嗯，量有点多，这样的话，对你的身体恢复不是很好，再加上如果你饮食控制不好的话，有可能一斤也不会瘦，但是如果你要是同时减少饮食的话，跳一万下的话，那么我觉得如果你是大基础的话，七天的话能减不少，但是如果你是小基础的话，剪了会慢一些
每个人的身体状况不同，同样每天跳10000下绳，一周后瘦下来的程度都不一样，取决于个体能量消耗的能力，所以有些人可能瘦少一点，有些人多一点，也有可能瘦不下来的。
这是一个误区，不是每天跳绳就一定会瘦的，减肥的关键是热量缺口（也就是消耗大于摄入）才可以，所以减肥的关键在于管住嘴，然后才是运动减脂。
一天跳绳多少次最合适？既减肥，又不伤身跳绳是一项很好的减肥运动，我也在做，并且减肥效果还很不错，但每项都有他的规律性，同样是运动有的人没效果，有的人就不一样，跳绳也一样。那究竟每天跳多久？怎样跳才能减肥呢？我是这样做的：
我是10月份开始减肥，除了饮食健康之外，我每天早上公园快走60分钟，这是每天必须要做的。接下来就是跳绳，每天上下午有最少30分钟的时间跳，分组分时间跳，左右单腿跳100个，开合跳100个，或者单腿分别跳10分钟，双腿10分钟，分别三组，刚开始跳个十几分钟满头大汗，后来习惯了，跳的时间和个数、组数分别增加，第一个月减掉有10斤，我感觉挺不错的效果，所以就一直坚持下来，直到现在我每天上下午最少可以跳60分钟都不带累的，我以时间为基数计算跳的数量，双腿轮流，起跳、开合跳都以时间计算。大家注意一点，跳的过程中最好是收腹，感觉对减小腹部收紧腹部肌肉松弛挺不错的哦。
减肥不是一天两天的事情，大家一定要坚持，另外千万不要节食，只要吃的清淡健康，一日三餐定时定量，找到适合自己的运动方式，形成习惯每天做，只问过程结果自然会给你惊喜的，感谢大家阅读，减肥路上我和大家作伴，我是减肥达人翡翠，有任何减肥问题给我留言关注我，我一一回复，谢谢！
@悟空问答
应该没有绝对的值。
循序渐进才不会损害身体。
要减肥，核心问题还是少吃多运动。
跳绳是一种有效解节约时间的整体性锻炼方法。
能够保持跳跃的轻盈本身就反映出机体状态的年轻。
青少年跳绳在一定程度上对于增高也是有帮助的。
如果成为生活中的一种健身方式，还可以不断挑战花式跳绳。
年轻的时候，我非常喜爱这项运动。一次不间断的跳绳，我可以突破1000个以上，一方面体现了体能，也体现了身体的协调能力。
拿跑步举例，40分钟后才开始燃烧脂！一般跑步都是一小时左右，同样跳绳也差不多，分组跳，最好一小时，达到最好燃脂效果！
每天跳绳2000个能长高吗
首先一天跳2000个绳能长高是没有科学依据和事实依据的。
再者:运动是要坚持的，不能一时兴起的热度，是个循序渐进的过程，如果一下子就一天跳2000下担心会适得其反。能不能长高先不说，过量运动还会有反伤了自己的可能。建议:适量坚持运动。
人的身高，有遗传基因，也有后天因素，但是每天跳绳2000个跟长身高影响不大，跳绳多运动可多吃饭有助身体长高，但是并不是跳绳就能长高。
并不一定能够长高。
因为长高与先天遗传因素、后天饮食营养、运动锻炼等均有关联。
想长高的话最好打篮球，效果比每天跳绳2000更显著，跳绳可减肥，不过小腿肚会变强壮哦~
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