运动停止后脂肪持续燃烧多长时间 不运动脂肪燃烧脂肪
我是唐小妹导语：运动停止后，脂肪仍然持续燃烧一段时间，这是因为运动后身体的新陈代谢仍然保持较高水平。不运动时，脂肪燃烧的效率会降低，因此运动是减肥的有效方法。
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运动停止后脂肪持续燃烧多长时间运动十分钟之后体内的脂肪开始消耗,在锻炼30分钟的时候达到最高值,之后如果停止运动,脂肪也能够持续燃烧6小时,运动时间超过30分钟也是一样的,所以运动强度相等,持续运动30分钟,和分两三次运动,时间相加达到30分钟所消耗的时间是一样的。
不同运动种类燃烧时间也不同；根据运动种类来评定。
1. 有氧运动可持续燃烧脂肪6小时：持续有氧运动超过30分钟可使身体供能以脂肪为主，燃脂效果更好，停止运动后脂肪仍会持续燃烧6小时。
2. 有氧运动和无氧运动并行可持续燃烧脂肪2天：有氧运动和无氧运动搭配可有效消耗脂肪，持续燃烧脂肪的时间可达2天以上。
运动先燃烧脂肪还是肌肉先消耗脂肪再消耗肌肉。一般建议通过运动的方式来减肥。在运动过程中，脂肪会以7，1的比例转化为肌肉，从而达到减脂的目的。在减肥的过程中，肌肉一般不会流失。通常可以通过适量的有氧训练来避免脂肪的堆积，从而保持减肥的效果。少吃高热量的食物也可以避免脂肪堆积，这样减肥的效果比较快。
是脂肪。
因为肌肉是不会消耗的，只会越练越发达。锻炼身体就是一个消耗脂肪，增加肌肉的过程。只有脂肪被消耗了，才能显示出肌肉的发达。
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