肩周炎能用力干活吗 有肩周炎的人怎么运动
碧云竹导语：肩周炎是一种常见的肩部疾病，患者在干活时需要注意避免过度用力，以免加重病情。对于肩周炎患者来说，适当的运动可以帮助缓解疼痛，但需要选择合适的运动方式和方法。
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肩周炎能用力干活吗肩周炎能用力干活，有些配合积极治疗的病人，运动能力比正常人都要强，但是有一个问题要注意，由于肩部会经常出现不适，还是要注意劳逸结合，对于普通负重类或者行走、站立类的工作是完全可以胜任的。
肩周炎自己锻炼的方法肩周炎自己锻炼的方法就是爬墙法，面对墙壁站立，手臂顺着墙壁尽量向上够，每次可以做上记号，逐渐增加高度。再有就是以肩关节为轴，做外展动作，手臂尽量向后伸展，可反复动作。只要坚持进行功能锻炼，就能够有效的改善症状。
肩周炎怎样锻炼好的快在肩周炎急性疼痛期的时候不建议做肩关节功能锻炼，有可能会加重病情。当肩周炎达到僵硬期的时候就可以适当做肩关节功能锻炼，比如侧手臂爬墙，梳头等动作。而且此时做肩关节适当的功能锻炼会相对恢复较好，较少的遗留下肩关节功能障碍。当肩关节肩周炎达到恢复期的时候，可以更加增强肩关节的功能锻炼力量和范围，以促进更好的恢复。
肩周炎可以健身吗肩周炎是可以健身的，但是要注意训练的强度不要过大，以免导致出现损伤，可以多做爬墙运动，多做吊杆运动，可以有效的治疗肩周炎。但是要注意肩周炎急性发作出现疼痛的时候是不可以进行健身的，容易导致肩部出现损伤，引起病情加重。平常要注意保养，不要吹风受凉。
颈椎肩周炎的锻炼方法有哪些有五个动作可以经常的做一下来缓解。仰头望掌锻炼：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背；旋肩疏颈锻炼：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后；头颈相抗锻炼：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果；左右伸展锻炼：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜；前俯后仰锻炼：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。
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