跳绳减肥的最佳时间 一天中减脂最佳时间

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1. 跳绳减肥的最佳时间
2. 跑步减肥的最佳时间是什么时候

跳绳减肥的最佳时间是饭后一个小时左右进行锻炼最好，不要选择空腹跳绳减肥，空腹跳绳运动过后会容易出现低血糖，饭后也不要及时选择跳绳减肥，会引起胃下垂肚子痛，跳绳减肥要选择正确的方法进行，跳绳不要跳得太高，只要绳能过去就行，速度要均匀不要过快。

每天跑步的最佳时间是傍晚五点左右，因为人体的适应能力及体力的协调性在下午四点到六点最佳，此时人的状态一般都比较平稳，体力充沛，适应能力均处于最佳状态，因此跑步在这个时间段是最佳的选择。体内消耗的能量大于体内摄入的能量才能起到减肥的效果，所以在运动的同时也要控制饮食。