如何从200斤减到170斤 130斤和100斤减肥攻略
我是唐小妹目录导航：
如何从200斤减到170斤这个问题刚好我最近也是在减肥。我是身高一米七二体重一百八十九斤本来一直没有打算要减肥的只是偶尔有一天一称重体种达到190斤了。这好说，我想一下要减肥了，因为再不减肥的话，这体重继续这样增长下去的话会影响的健康，而紧接着会有高血压，高血脂，嗯各种毛病。最主要是我老婆也嫌我胖了，所以最近每天晚上都在坚持减肥，我减肥的方法就是白天工作晚上回到家就是跳绳一次差不多跳了1000多个跳，一直跳到满身大汗，差不多时间算下来每天晚上锻炼半个小时吧，这样每天大汗每天大汗到目前为止已经瘦掉20多斤了。。
想要减肥的话，就必须要运动，别听那些卖减肥产品的说不用节食，不用运动就可以减肥，那都是骗傻子的，用脑子想一想就不可能的！
减肥，第一就要控制饮食，少吃高热量的食物，尽量少吃点，这样摄入体内的能量少，从而转化就减少，可以起到减肥的效果。
第二就要经常运动，早晚都要进行运动，如果想要速度就加强运动，这样就能消耗体内的能量，从而达到减肥效果
我是做在电脑前工作所以我肚子上的肉肉特别多接下来分享下我是怎样减肥的吧 我离上班的地方差不多有10分钟车程吧 首先早上起来我要喝一杯温开水 然后我是用跑步上班的 早餐稀饭馒头 午饭正餐半碗米饭加青菜偶尔加点瘦肉 最后晚饭5点下班后回家做水果沙拉 切记晚饭后一个小时运动（可以做做家务出出汗）希望你能够帮上小伙伴儿们一点啦 谢谢
这个问题，还是建议科学的进行减肥，不要盲目地吃那些减肥药，抽脂这么的，很容易反弹，关键是坚持运动和我养成良好的生活习惯。管住嘴，迈开腿。
第一运动，坚持运动，每天早上晚上跑步，快走加慢跑。
第二，饮食控制，早晚必须吃，但是只吃到自己不感觉饿就行，不能吃太多太饱，晚饭不要吃。辛辣的食物要少吃或者尽量不吃，脂肪高的也尽量少吃点，总之，要吃的好，吃的健康一些，多吃新鲜蔬菜和水果。
能建议的就这些了，希望对大家有所帮助，祝大家减肥成功！
我身边有个好朋友，从160斤左右减到130来斤只用了不到两个月，介绍给您希望对您有帮助！
首先：记得按时吃饭
早晨：燕麦粥或者粥类一碗
中午：中午，定量水煮蔬菜（绿叶菜）+熟牛肉200克，饭后休息一会，去遛弯大概半小时
晚餐：定量水绿叶菜+粥，饭后休息片刻，遛弯
注意：定时定量+遛弯
没有减肥药，健康的减肥方法，我朋友这么瘦下来的，希望对您有用
减肥主要分为三大类。
1、生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法。
2、一些药物或者一些疗法，比如像减肥药以及比如中医的一些针灸
3手术的方法。
从效果来看，饮食控制的方法
是一个最简单最经济，大家都能做得到的方法，但是操作起来比较困难，因为需要严格的控制着饮食，另外加适当运动。
我比较喜欢步行的有养训练法，步行能有效的减少体内的脂肪，且增强肌肉。步行最好在空气清新、环境优美的公园，放松身心。
100块钱，跑130公里，和百公里几个油没有给出相应油的型号和对应价格，没办法计算。只能计算出百公里需要76.9元。如果按照油价6元/L计算，百公里油耗是12.8L。百公里费用=100*100/130=76.9元百公里油耗=76.9/6=12.8升（以油价每升6元计算）【影响油耗的因素】1、有否使用制冷空调2、行驶状况，匀速、经济转速时最省油3、车重，越轻越省油4、用电量，用电量越多，发电机磁阻力越大。5、驾驶习惯，刹车踩多了肯定不省油6、发动机温度，70度左右最佳，过低时机油黏度大，润滑不好。过高时机油附着性差，润滑降低，同时降温风扇开启耗电继而耗油。7、机油性能8、轮胎阻力，宽轮胎阻力大，匮气时阻力也加大9、车体设计的空气动力学
文章评论