钙和镁是人体所需的重要矿物质，对于维持健康的骨骼和牙齿以及正常的神经功能至关重要。通过合理的饮食，我们可以摄取到富含钙镁的食物，如奶制品、绿叶蔬菜、坚果和种子、鱼类、豆类以及海鲜。
备孕前应该如何补充钙镁？钙和镁是备孕前需要重点补充的两种矿物质。钙对于女性的骨骼健康和胚胎发育至关重要，而镁则有助于调节女性的激素水平和促进受孕。本文介绍了通过饮食摄入和补充剂的方式来补充钙镁的方法。
高瑶
小珍珠