减脂期能吃的食物和减肥时可以吃的食物是很多人关注的问题。在减脂期，可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。同时，减肥时也可以适量摄入全谷物、豆类、低脂乳制品等食物。合理搭配食物，不仅可以满足身体的营养需求，还能帮助提高代谢，加速减脂效果。
碧云竹