吃青菜水果一个月能减2-3斤，但减肥效果因人而异。青菜水果减肥需要注意适量控制热量摄入、膳食搭配与坚持运动。运用低热量高纤维的食品辅助减肥，但不要盲目追求快速减肥效果，保证身体健康。
孕妇可以吃青葡萄，但是要适量。青葡萄的含糖量较高，过量摄入不利于孕妇的健康。女生来例假期间也可以吃葡萄，但也要注意控制食量。
青笋是一种富含营养的蔬菜，它含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进消化和调节血糖。在月经期间，也可以适量食用青笋，但要注意不要过量。
青梅是一种酸味水果，虽然有助于清热解毒和促进消化，但并不能直接减肥。酸味水果虽然低热量，但过量摄入也会导致胃肠不适，建议适量食用。
午乐悦
我是唐小妹
大阳来啦