美瑞克斯乳清蛋白是一种常见的健身补充品，富含高质量蛋白质，每100克约含350卡路里热量。建议每天食用1-2次，每次20-30克，可在锻炼前后30分钟内食用。注意均衡饮食、定期评估营养需求，避免过量摄入蛋白质。
陆琳