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长期坐办公室往往会导致身体和心理上的疲劳,如何让久坐的人瘦全身?我们可以从饮食、运动、心理等多个方面进行调整和改善。建议控制每天的热量摄入,多吃蛋白质食物和蔬菜水果;每天至少锻炼30分钟,经常做伸展运动和多走路;保持良好的心态,增加社交活动。只要坚持,就能看到效果。
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