本文介绍了区分虚胖和实胖的方法，并提供了相应的减肥建议。虚胖和实胖在外表特征和身体组成上有区别。对于虚胖者，应合理饮食、增加肌肉质量和进行规律运动；对于实胖者，应控制饮食、有针对性运动和进行综合运动。
有人在10天内成功减肥6斤，但是外表没有明显变化，这是为什么呢？可能是因为减肥方式不正确，只注重体重减轻而忽略了塑形。本文将分析减肥中需要注意的问题。
一只不不丫
你好阿边