寒气侵袭身体，需要一些食物帮助去寒补血。猪肝、红枣、羊肉、黑豆、花生等食物都有助于补血，并具有温暖的性质。鸡肉、牛肉、核桃、枸杞等也是不错的选择。
寒湿体质是指体内寒气过重，表现为手脚冰凉、易感受寒、腹泻等症状。调理方法包括穿暖、饮食调整等。寒气最好食料的方法是选择温热性食物，如姜、辣椒等。
泡脚是一种去除寒气湿气的中药方法，可以有效舒缓身体疲劳，促进血液循环。选择合适的中药材，如艾叶、生姜等，可以增加泡脚效果。同时，温度和时间也是泡脚的关键，适宜的温度和时间可以更好地去除湿气。
身体寒湿重会让人感觉疲倦、缺乏精神，但运动可以有效去除寒湿。推荐进行瑜伽、太极、慢跑以及游泳等运动，有助于提高身体的代谢能力和免疫力。
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