本文介绍了治疗长期失眠的三种方法：行为治疗、药物治疗和心理治疗。行为治疗包括改变不良睡眠习惯、睡眠环境和睡眠时间等；药物治疗包括安眠药物和抗抑郁药物；心理治疗包括认知行为治疗和催眠治疗。治疗失眠需要综合考虑个人的生活习惯和身体状况，选择合适的治疗方法。
徐静雅