红豆的热量是多少？了解100g红豆热量含量的营养价值
何语芊导语：红豆是一种营养丰富的食品，100g的红豆热量含量约为335千卡，富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素，具有清热解毒、降血压、降血脂、预防心血管疾病等药用价值。多种食用方式丰富你的饮食。
红豆是一种营养丰富的食品，它不仅含有丰富的营养成分，还具有很高的药用价值。那么，100g红豆热量含量是多少呢？它的营养价值有哪些呢？我们来一起探讨一下。
红豆的热量是多少？
100g红豆的热量含量约为335千卡，其中蛋白质含量为23.4g，脂肪含量为1.5g，碳水化合物含量为62.7g，纤维素含量为16.3g，还含有丰富的维生素B、维生素E、钙、铁、锌等矿物质。
红豆的营养价值
1. 丰富的蛋白质
红豆是一种植物性蛋白质来源，含有丰富的蛋白质，可以提供人体所需的必需氨基酸，对人体的生长发育和细胞修复有重要作用。
2. 低脂肪低热量
红豆的脂肪含量极低，而且富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，有助于减少脂肪的吸收，对减肥有很好的帮助。
3. 丰富的矿物质
红豆含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等，这些矿物质对于身体的生长发育和维持正常代谢具有重要作用。
4. 药用价值
红豆还有一定的药用价值，可以清热解毒、利尿消肿、降血压、降血脂、预防心血管疾病等。
红豆是一种营养丰富的食品，它不仅可以提供人体必需的营养成分，还具有一定的药用价值，对于人体的健康具有重要作用。我们可以通过多种方式食用红豆，如煮粥、煮汤、做糕点等，来丰富我们的饮食。
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