睡前吃什么有助于减肥 睡觉前喝酸奶能减肥吗
你好阿边导语：睡前吃什么有助于减肥？很多人都希望在睡觉前吃点东西能够促进减肥效果。但是，睡觉前喝酸奶能减肥吗？本文将探讨睡前吃酸奶对减肥的影响，并提供一些其他适合睡前食用的健康食品。
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睡前吃什么有助于减肥如果你想减肥，睡觉前不要吃其他食物。如果你在睡觉前吃东西，它会影响减肥的效果并导致肥胖。如果你睡觉前饿了，你可以选择吃一些低糖的水果，如甜瓜、柚子、梨、西红柿和黄瓜。西红柿和黄瓜的含糖量也相对较低。你也可以适当地吃一些，喝一杯酸奶。这些食物可以增加饱腹感，适合节食者。
晚上可以喝酸奶吗喝酸奶的时间没有硬性的规定。但需要尽量避免空腹喝，以免胃酸酸度过高杀死酸奶里的乳酸菌。
一般饭后二十分钟到两小时喝酸奶比较好，不但有助于消化还能促进营养物质的吸收。不过需要注意的是，酸奶里也是含有热量的。所以饭后想喝酸奶的话，吃饭就不要太饱了。因为酸奶的饱腹感很强，所以它倒是一款不错的减肥食品。
临睡前喝酸奶也不错，有助于人体在夜间对酸奶中钙质的吸收。
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