哪些水果富含维生素C？
综娱新解读导语：本文介绍了几种富含维生素C的水果，包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、樱桃和芒果。这些水果可以为我们提供足够的维生素C，有助于增强免疫力、促进伤口愈合、吸收铁质等。除了水果之外，还有许多其他食物也富含维生素C，如青椒、西红柿等。
哪些水果富含维生素C？
维生素C是人体所必需的一种维生素，它可以增强人体免疫力，促进伤口愈合，还能帮助吸收铁质。许多水果都富含维生素C，下面我们来看看哪些水果是富含维生素C的。
1. 柑橘类水果
柑橘类水果是富含维生素C的一类水果，其中包括橙子、柠檬、柚子等。其中，柚子是最富含维生素C的柑橘类水果，每100克柚子中含有约30毫克的维生素C。
2. 草莓
草莓是富含维生素C的水果之一，每100克草莓中含有约60毫克的维生素C。草莓还含有抗氧化物质，有助于保护细胞健康。
3. 猕猴桃
猕猴桃是富含维生素C的水果之一，每100克猕猴桃中含有约90毫克的维生素C。猕猴桃还富含膳食纤维，有助于促进消化。
4. 樱桃
樱桃是富含维生素C的水果之一，每100克樱桃中含有约10毫克的维生素C。樱桃还含有花青素等抗氧化物质，有助于保护心脏健康。
5. 芒果
芒果是富含维生素C的水果之一，每100克芒果中含有约36毫克的维生素C。芒果还富含维生素A和膳食纤维，有助于促进视力和消化。
总结
以上就是富含维生素C的几种水果，它们可以为我们提供足够的维生素C，帮助我们保持健康。当然，除了水果之外，还有许多其他食物也富含维生素C，如青椒、西红柿等。在日常生活中，我们应该多吃这些富含维生素C的食物，保持身体健康。
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